كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

ما هو معدل النبض

ما هو معدل النبض

معدل النبض هو مقياس لصحة وسلامة القلب، ولكن هناك سؤال شائع لدى الكثير، ما هو معدل النبض ؟ ، لذلك نسعى في مقالنا على إجابته، نظراً لأهميته في الوقاية من أمراض القلب المختلفة، والحفاظ على صحة الجسم.

Advertisement

ما هو معدل النبض ؟

معدل النبض هو معدل ضربات القلب، أو عدد المرات التي ينبض فيها القلب خلال الدقيقة الواحدة، ومعدل ضربات القلب هو أحد العلامات الحيوية، أو المؤشرات المهمة للصحة في جسم الإنسان، حيث أن القلب هو عضو عضلي بالصدر، فعندما ينبض القلب، يضخ الدم المحتوي على أكسجين ومواد مغذية حول الجسم، حيث يزود القلب السليم الجسم بالكمية المناسبة من الدم  لأداء وظائفه المختلفة في الوقت المحدد له، وتضهر أهمية معرفة معدل نبضك أثناء القيام بحركة في تقييم الوضع الصحي والحفاظ على صحة القلب.

حقائق عن معدل النبض

  • يعتمد معدل نبض القلب على عدة عوامل ومنها السن والنشاط البدني، فيجب أن يكون معدل ضربات القلب بين 60 و 100 في الدقيقة في حالة الراحة.
  • تحدث زيادة في معدل ضربات القلب خلال ممارسة الرياضة، ولكن لا يجب أن تكون الزيادة كبيرة ولكنها تختلف حسب عمر كل شخص.
  • من الأشياء المهمة أيضاً إيقاع تلك النبضات حيث يمكن أن يكون عدم انتظامها دليل على وجود مشكلة صحية في القلب.

كيفية قياس معدل النبض؟

بالطبع هناك أهمية لمعرفة ما هو معدل النبض للحماية من أمراض القلب، ولذلك تعلم معنا كيفية قياس معدل نبضك، كالآتي:

  • ضع الأصابع الثاني والثالث على جانب كف معصمك الآخر أسفل قاعدة الإبهام، أو يمكنك وضع أصابعك على عنقك السفلي على جانبي القصبة الهوائية.
  • اضغط برفق بأصابعك حتى تشعر بنبض الدم تحت أصابعك، قد تحتاج إلى تحريك أصابعك قليلاً إلى أعلى أو لأسفل حتى تشعر بالنبض.
  • استخدم ساعة بيدك الثانية وانظر بها.
  • عد النبضات التي تشعر بها لمدة 10 ثوانٍ، ثم قم بضرب هذا الرقم في ستة للحصول على معدل ضربات القلب (النبض) في الدقيقة.

ما هو معدل النبض الطبيعي؟

معدل ضربات القلب الطبيعية هى:

  • بالنسبة للأطفال (الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 15) تصبح معدلات النبض ما بين 70 – 100 نبضة في الدقيقة.
  • أما بالنسبة للبالغون (18 عامًا فأكثر) تصبح معدلات النبض ما بين 60 – 100 نبضة في الدقيقة.

اقرأ أيضاً: اضطربات ضربات القلب، أسبابها وأعراضها.

Advertisement

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب

يبلغ الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب للأشخاص الذين يبلغوا  من العمر 40 عامًا 180 نبضة/دقيقة، ولكن هناك عوامل أخرى يجب أن نضعها في الاعتبار مثل الاختلافات في معدل ضربات القلب القصوى مع العمر، ولكن تذكر أنه يتم تحديد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب لك من خلال الرجوع إلى الطبيب، ويرجى ملاحظة أن بعض الأدوية والحالات الطبية قد تؤثر على معدل ضربات القلب، فإذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من حالة طبية (مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو السكري)، فيجب عليك ان تسأل طبيبك دائمًا عن معدل ضربات القلب.

ما هو معدل النبض أثناء ممارسة الرياضة؟

أثناء القيام بالتمرين أو بالنشاط البدني يزداد معدل ضربات القلب، فأثناء التمرين قد يكون السبب وراء زيادة عدد ضربات القلب هو الحاجة إلى المزيد من الأكسجين والطاقة أثناء ممارسة الرياضة، بينما يحدث الانخفاض التدريجي بعد التوقف عن الرياضة للرجوع إلى الحالة الطبيعية للحصول على العناصر الغذائية والأكسجين وإمدادهما إلى باقي الجسم.

وأوضحت جمعية القلب الأمريكية أنه لا يجب أن يتجاوز معدل ضربات القلب عن 220 نبضة في الدقيقة أثناء التمرين مطروحاً منه عمر الشخص.

اقرأ أيضاً: معدل ضربات القلب الطبيعي للأطفال.

Advertisement

وفي الختام عزيزي القارئ بعد أن تعرفنا على ما هو معدل النبض ؟ ننصحك بضرورة متابعة معدل نبضك بصفة دورية، مع الأخذ في الاعتبار زيارة الطبيب لمعرفة النبض الطبيعي لك، ويسعدنا استشارتك لفريق أطباء موقعنا من هنا.

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/17402-pulse--heart-rate/test-details https://www.medicalnewstoday.com/articles/235710.php