كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي

ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي


ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي ؟
يعتبر أحد الأسئلة الشائعة لدى العديد من الأشخاص، لرغبتهم في معرفة معدل ضربات القلب الذي قد يشير اضطرابه إلى الإصابة بمشكلة صحية، لذا تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة ذلك.

Advertisement

ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي ؟

معدل ضربات القلب أو معدل النبض هو المؤشر الذي يقيس عدد المرات التي ينبض فيها قلبك في الدقيقة الواحدة. وقد يختلف معدل ضربات القلب من شخص إلى آخر.

يكون معدل النبض أقل في أوقات الراحة، بينما تزيد ضربات القلب عند ممارسة التمارين الرياضية، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى المزيد من الدم الغني بالأكسجين أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما يزيد من الجهد على القلب لإمداد الجسم بالدم اللازم.

للإجابة عن سؤالك ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي فإنه بشكل عام يتراوح بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة بالنسبة للبالغين، أي للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 10 سنوات، وكذلك بالنسبة لكبار السن.

قد أشارت المعاهد الوطنية للصحة بأنه قد يكون متوسط معدل نبضات القلب الطبيعي أثناء الراحة تبعاً للأعمار المختلفة، كما يلي:

  • حتى عمر شهر واحد يتراوح النبض بين 70 – 190 نبضة في الدقيقة.
  • من عمر شهر حتى 11 شهر يتراوح النبض بين 80 – 160 نبضة في الدقيقة.
  • من عمر سنة حتى سنتين يتراوح النبض بين 80 – 130 نبضة في الدقيقة.
  • من عمر 3 حتى 4 سنوات يتراوح النبض بين 80 – 120 نبضة في الدقيقة.
  • من عمر 5 حتى 6 سنوات يتراوح النبض بين 75 – 115 نبضة في الدقيقة.
  • من عمر 7 حتى 9 سنوات يتراوح النبض بين 70 – 110 نبضة في الدقيقة.
  • فوق عمر 10 سنوات يتراوح النبض بين 60 – 100 نبضة في الدقيقة.

اقرأ أيضاً: ماذا يعني خفقان القلب؟

عوامل تؤثر على معدل نبضات القلب الطبيعي

بعد معرفة ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي يجب معرفة العوامل التي قد تؤثر على ضربات القلب الطبيعية، وتشمل:

Advertisement
  • التدخين.
  • العمر.
  • أوضاع الجسم، على سبيل المثال تزيد ضربات القلب عند الوقوف لفترات طويلة.
  • التعرض للتوتر أو الضغط العصبي أو الحالات العاطفية الشديدة، مثل الخوف أو الحزن.
  • تناول بعض الأدوية.
  • مستويات النشاط البدني.
  • اختلاف درجات حرارة.
  • قياسات الجسم.

بالإضافة إلى ذلك قد يشير ارتفاع معدل ضربات القلب في بعض الأحيان إلى الإصابة بمشاكل صحية كامنة، وقد تشمل ما يلي:

اقرأ أيضاً: أسباب ضعف نبضات القلب

كيفية قياس معدل نبضات القلب

بعد معرفة ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي بالطبع تحتاج إلى معرفة كيف يمكنك قياس النبض، ويمكن قياس النبض في المناطق التي يمر فيها الشريان بالقرب من الجلد، وتشمل هذه المناطق:

  • الجزء الخلفي من الركبتين.
  • الفخذ.
  • الرقبة.
  • الجانب العلوي أو الداخلي من القدم.
  • المعصم، وهو من أكثر المناطق الشائعة التي يمكنك من خلالها قياس معدل النبض.

ولقياس النبض في المعصم، يمكنك وضع الإصبع الأوسط على الجانب السفلي للمعصم، أسفل قاعدة إصبع الإبهام، ثم قم بالضغط مع وضع أصابعك بشكل مسطح حتى تشعر بالنبض.

بمجرد العثور على النبض ،تقوم بعد النبض لمدة دقيقة كاملة، أو يمكنك عد النبضات لمدة 30 ثانية ثم تقوم بضربها في 2، وهذا يعطي معدل نبضات القلب في الدقيقة.

يجب عليك في حالة اكتشاف أي اضطربات في ضربات القلب، أو الشعور بأي أعراض غير طبيعية، مثل الدوار أو ضيق التنفس، استشارة طبيبك على الفور، حتى يمكنه تحديد إذا ما كنت تعاني من أي حالة صحية خطيرة تحتاج إلى العلاج الفوري.

Advertisement

اقرأ أيضاً: زيادة ضربات القلب

في النهاية عزيزي القارئ بعد أن أوضحنا لك ما هو معدل نبضات القلب الطبيعي إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى لا تتردد في استشارة أحد أطبائنا من هنا

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
https://www.medicalnewstoday.com/articles/235710.php#what-is-the-heart-rate https://medlineplus.gov/ency/article/003399.htm https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979