كل يوم معلومة طبية

الرئيسية
Advertisement

طريقة تحضير مربى الشاي الأخضر بطريقة صحية

نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
متوسطة
مدة التحضير
20 دقيقة
مدة الطهي
40 دقيقة
الأفراد
4 أشخاص

المقادير 4

  • 2 ملعقة صغيرة شاي أخضر450 جرام ماء905 جرام نكترين مقشر و مقطع905 جرام خوخ مقشر ومقطع¼ كوب شراب الأرز البني1/3 كوب من الزنجبيل المطهو في السكر

طريقة التحضير

  • 1 ضع أوراق الشاي في ماء مغلي لمدة 3-5 دقائق ، ثم قم بتصفيته و نقله في وعاء عميق قم بإضافة كل المكونات السابقة ما عدا الزنجبيل و اتركهم على نار هادئة لمدة 20 دقيقةأضف الزنجبيل ثم اترك المقادير على نار هادئة 20 دقيقة أخرىاتركه ليبرد ، و ستلاحظ تماسك قوام المقادير عندما يبرد

ملحوظة: تكفي المربة للتقديم 12 مرة

Advertisement

القيم الغذائية

  •  82 سعر حراري
  • 20 كربوهيدرات
  • 0.4 جرام دهون
  •  5 ملي جرام صوديوم
  • 2 جرام بروتين

اقرأ أيضاً

Advertisement

Advertisement

هل كان هذا المحتوى مفيدا؟

جاري التحميل
المراجع
http://www.webmd.com/food-recipes/green-tea-jam