أضف استشارتك

نصائح للحامل في الشهر الخامس .. لضمان حمل صحي وسليم

نصائح للحامل في الشهر الخامس

إن فترة الحمل تعد من أهم الفترات في حياة المرأة على مدار سنوات عمرها، فهي تشهد الكثير من المتغيرات والتطورات الجسدية والنفسية، ولأن الشهر الخامس يعتبر منتصف الطريق تقريباً، فإننا في هذا المقال عزيزتي القارئة نقدم لكِ نصائح للحامل في الشهر الخامس من الحمل، للحفاظ على سلامتكِ وسلامة طفلكِ، فتابعي معنا القراءة.

أعراض الحمل في الشهر الخامس

  • حرقة المعدة أو الحموضة.
  • قد يكون هناك بعض الـ ألم أسفل البطن.
  • تغييرات الثدي من حيث نموهما وإنتاج اللبأ، وظهور بروزات بيضاء حول الحلمات.
  • تغيرات في لون الجلد بسبب زيادة الميلانين، وعادة ما تكون في الخدين، والجبين، وحول الأنف، وهو يُعرف بقناع الحمل، كما يظهر خطاً داكناً يمتد من عظام العانة حتى السرة.
  • أعراض أخرى مثل آلام العظام والأسنان، لذلك يجب الاهتمام بالعناية الكاملة لتجنب حدوث المضاعفات.
  • يمكن أن يحدث التهاب أو نزيف اللثة أثناء تلك الفترة، بسبب زيادة حجم الدم، وزيادة إفراز هرمون الإستروجين أيضاً.
  • يقل الغثيان وقد يختفي تماماً، كما يزداد الإحساس بالرغبة في تناول الطعام، وتزداد الشهية له.
  • من أجمل الأعراض في الشهر الخامس، الشعور بحركة جنينكِ بداخلكِ.

اقرئي أيضاً: أعراض الحمل في الشهر الخامس ومعلومة مهمة عن كل أسبوع فيه.

نصائح للحامل في الشهر الخامس

حتى يمكنكِ التعامل مع هذه الأعراض والمتغيرات، هناك عدة نصائح للحامل في الشهر الخامس عليكِ الالتزام بها، وتشمل ما يلي:

نصاح غذائية وصحية

  • تحققي من أنواع الأطعمة التي تتناوليها، والأفضل الاعتماد على الوجبات الصحية، والابتعاد عن الصودا والمواد الحافظة قدر الإمكان.
  • الاهتمام جيداً بصحة العظام والأسنان، حيث أن الطفل يسحب كثيراً من الكالسيوم في هذه الفترة، كما أن التحميل يزيد على الساقين.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف آلام أسفل البطن، ولكن بعد التحدث مع الطبيب حول إمكانية ذلك، والأنواع المناسبة من التمارين.
  • استشيري الطبيب في حالة استمرار الألم أسفل البطن، أو في حالة زيادة شدته عن المعتاد.

اقرئي أيضاً: غذاء الحامل بالخضروات والفواكه المختلفة وأهميتها والمخاطر المحتملة.

نصائح خاصة بالحركة والملابس

  • حافظي على ارتداء ملابس الحمل المريحة، حتى تتجنبي الضغط على الرحم.
  • لا تقومي بتغيير الوضع بشكل مفاجئ، وحاولي أن يكون الوقوف، والجلوس، والنوم على مهل.
  • من الأفضل أن يكون النوم على الجانب، حيث أن النوم على الظهر قد يضغط على الوريد الرئيسي، مما يؤدي لنزول الدم إلى رأسكِ.
  • ضعي الوسائد المريحة خلفكِ، أو تحت ساقكِ العليا عند النوم على جانبكِ، فذلك سيوفر لكِ وضعيات نوم أكثر راحة.

اقرئي أيضاً: وضعيات نوم المرأة الحامل، حلول تساعدكِ ونصائح ذهبية لكِ.

نصائح عامة

  • قومي بإجراء فحص موجات فوق صوتية، واطلبي من زوجكِ مرافقتكِ، فقد تكون فرصة للحصول على أول ألبوم صور لطفلكِ الآن.
  • حافظي على حماية جلدكِ من أشعة الشمس، لأن ذلك يزيد من عمل صبغة الجلد، ويجعل لونه أغمق.
  • قومي بارتداء القبعة ذات الحواف، واستخدام واقي الشمس بعد استشارة الطبيب، لحماية وجهكِ من أشعة الشمس وتقليل كلف الحمل.
  • لا تبالغي في القلق تجاه الآلام التي قد تمرين بها، فأغلبها طبيعي في تلك الفترة، ولكن القلق الزائد قد يزيد من حدتها.
  • لا مانع من التحدث إلى طفلكِ بصوت واضح، فهو الآن ربما يكون قادراً على سماعكِ والتواصل معكِ.

مواضيع متعلقة

كيف ينمو جنينكِ في الشهر الخامس؟

  • ينمو شعر الجنين ناعماً على فروة رأسه، كما ينمو شعر الحاجبين أيضاً.
  • تتطور براعم التذوق الخاصة بالجنين، فهو الآن قادر على تمييز الطعم الحلو والمر.
  • يتم تغطية جلد الجنين بطبقة بيضاء تسمى “فيرنيكس كيسوسا”، هذه الطبقة تحمي جلد الجنين من التعرض الطويل للسائل الذي يحيط به في الرحم.
  • تتطور الأجهزة الحسية للجنين، ويكون قادراً على سماع صوتكِ الآن.
  • تتطور عضلات الجنين، ويكون قادراً على تحريك أطرافه ومفاصله.
  • تكون شبكة العين حساسة للضوء، فإذا تم تسليط مصدر ضوء ساطع على البطن، سيقوم الجنين بالتحرك بعيداً عنه.
  • يتشكل الغطاء الواقي لأعصاب الجنين، وهذه العملية ستستمر على مدار سنة بعد ولادته.
  • تستمر الكلى الخاصة بالجنين في إنتاج البول، ويكون طول الذراعين والساقين متناسقاً الآن.

اقرئي أيضاً: بالصور.. مراحل نمو الجنين خطوة بخطوة وكيفية حساب عمر الجنين.

والآن عزيزتي القارئة، بعد أن قدمنا لكِ نصائح للحامل في الشهر الخامس في ما يخص الملابس والحركة وإجراءات السلامة، إذا كان لديكِ اي استفسار طبي، يمكنكِ استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
https://www.babycenter.com/6_18-weeks-pregnant_1107.bc https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-17-20 https://www.webmd.com/baby/guide/your-pregnancy-week-by-week-weeks-17-20 https://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-19-weeks_1108.bc https://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-20-weeks_1109.bc https://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-21-weeks_1110.bc https://www.livestrong.com/article/80928-months-pregnant-symptoms/ https://www.webmd.com/baby/4to6-months

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *