الجاثوم أو شلل النوم وطرق علاجه

الجاثوم
الجاثوم
 هو شلل النوم أو الرابوص أو ما يعرف بـ عفريت النوم، كما يُسمى أيضاً عند الغرب بـ متلازمة الجنية العجوز، وانتشرت عن هذه الحالة قديماً بعض الخرافات لتفسير سببها، ويقال أنها تحدث بسبب كائن من الجن يجثم على صدر النائم ويمنعه من الحركة. ولكننا سنتعرف من خلال هذا المقال على الأسباب الطبية له بالإضافة إلى طرق علاجه .

ما هو الجاثوم ؟

جاثوم النوم هو الشعور بأنك واعي و لكن لا تستطيع الحركة، ويحدث شلل النوم عندما يكون الإنسان يمر بين مراحل اليقظة والنوم، فوقتها يشعر بأنه غير قادر على الحركة أو الكلام لبضع ثوان حتى بضع دقائق.

متى يحدث الجاثوم ؟

يحدث الجاثوم أو شلل النوم عند الدخول في النوم أو عند الاستيقاظ، وأثناء النوم يمر جسم الإنسان بمرحلتين، مرحلة النوم غير الحالم و مرحلة النوم الحالم، و تحدث مرحله النوم الغير حالم أولاً، ثم ينتقل الجسم لمرحله النوم الحالم.

اقرأ أيضاً: الصراخ اثناء النوم .. الأسباب وطرق العلاج

في مرحلة النوم الحالم

يحدث ارتخاء في جميع عضلات الجسم، و هذا من فضل الله لأن أثناء هذه المرحلة تراواد الإنسان أحلام كثيرة، مثلاً قد تحلم بأنك سوبرمان و تقفز من فوق بناء، لولا ارتخاء عضلات الجسم لكان الجسم قام و قفز من فوق البناء فعلاً.

و من فضل الله أيضاً أن جميع عضلات الجسم يحدث لها ارتخاء عدا عضلة الحجاب الحاجز وبذلك يستطيع الإنسان التنفس، وعضلات العين الخارجية أيضاً لا يحدث لها ارتخاء و لذلك تُسمى هذه المرحلة بـ مرحلة حركة العين السريعة.

وما يحدث في الجاثوم هو أن الإنسان يستيقظ قبل أن تنتهي مرحلة النوم الحالم، وينتج عن ذلك أن يكون الإنسان في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكن لا يستطيع الحركة أو الكلام بل من الممكن أن يُصاب بنوع من الهلوسة البصرية أو السمعية، فيري و يسمع ما ليس واقعاً في الحقيقه مما يضاعف الشعور بالخوف والتوتر، فيرى مثلاً شخصاً قادماً ويحمل سكيناً ليقتله، و لكن لايستطيع الحركة أو حتى طلب المساعدة.

اقرأ أيضا: ما هو الإسقاط النجمي؟ وهل يمكن أن تخرج روحك في رحلة وتعود؟

مواضيع متعلقة

اسباب الجاثوم

يحدث شلل النوم عندما تحدث أجزاء من حركة العين السريعة (REM) أثناء استيقاظك. وحركة العين السريعة هي مرحلة من النوم عندما يكون الدماغ نشطًا جدًا وتحدث الأحلام كثيرًا. يكون الجسم في هذه المرحلة غير قادر على الحركة، ما عدا العينين والعضلات المستخدمة في التنفس لمنعك من إيذاء نفسك.

ليس من الواضح لماذا يمكن أن يحدث نوم حركة العين السريعة أحيانًا أثناء الاستيقاظ، ولكنه مرتبط بما يلي:

  • عدم الحصول على قسط كاف من النوم (الحرمان من النوم أو الأرق).
  • أنماط النوم غير المنتظمة، على سبيل المثال بسبب نوبات العمل المتأخرة أو إجهاد السفر وتغير فروق التوقيت.
  • النوم القهري، وهو حالة طويلة الأجل تؤدي إلى النوم فجأة في أوقات غير مناسبة.
  • وجود تاريخ عائلي لشلل النوم.
  • النوم على ظهرك في بعض الأحيان قد يؤدي لشلل النوم.
  • في كثير من الحالات، يحدث الجاثوم مرة واحدة أو مرة كل فترة طويلة.

من يعاني من شلل النوم ؟

عادةً ما يتم ملاحظة الجاثوم في سنوات المراهقة، ولكن يمكن أن يصاب بها الجميع بأي مرحلة عمرية. ولكن قد يحدث شلل النوم للأشخاص الذين:

  • يعانون من قلة النوم
  • يقومون بتغيير جدول النوم
  • يعانون من الحالات العقلية، مثل التوتر أو الاضطراب ثنائي القطب
  • ينامون على الظهر
  • يعانون من مشاكل النوم الأخرى، مثل النوم القهري أو تشنجات الساق الليلية
  • استخدام بعض الأدوية، مثل تلك الخاصة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
  • تعاطي المخدرات

تشخيص الجاثوم

يجب أن نعلم أولاً أن نوبات جاثوم النوم ليست بالأمر الخطير و لا يوجد خطورة من هذه النوبات، ولذلك لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم إلى علاج، و يجب أن نعلم أيضاً أن شلل النوم قد يكون أحد الأعراض الدالة على مرض النوم القهري و الذي يكون له علاج آخر.

علاج الجاثوم

علاج شلل النوم بالأدوية
استخدام مضادات الاكتئاب لعلاج شلل النوم

أغلب المصابين بـ جاثوم النوم لا يحتاجون إلى علاج، ولكن يمكن ان يساعد علاج الحالات المسببة له في التخلص منه، ويمكن أن تساعد الخطوات التالية:

  • انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ.
  • ممارسة الرياضة.
  • التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
  • علاج أمراض النوم التي قد تكون سبباً لظهور حالتك.
  • اللجوء إلى الأدوية المضادة للاكتئاب في حالة تكرار نوبات شلل النوم ولكن تحت إشراف الطبيب، فهذه الأدوية تقوم بتقليل وقت مرحلة النوم الحالم فتقلل نسبة حدوث نوبات شلل النوم.

نصائح لتجنب جاثوم النوم

والآن وبعد أن تعرفت على شلل النوم من الناحية الطبية، لابد أنك أدركت أن كل ما يدور حولك ما هو إلا خرافات لا أساس لها من الصحة، ولهذا سنقدم لك بعض النصائح المنزلية التي قد تساعدك.

  • الحصول على قدر كافي من النوم.
  • تخفيف التوتر في حياتك، خاصةً قبل وقت النوم.
  • تجربة وضعيات نوم جديدة، خاصةً إذا كنت تنام على ظهرك.

اقرأ أيضاً: علاج الارق الخفيف والمزمن .. ونصائح لنوم صحي

ويجب أن تتأكد من رؤية طبيبك إذا كان الجاثوم يمنعك من أن تحصل على القدر الكافي من النوم، والذي قد يحتاجه جسمك.

والآن وبعد انتهائك من هذا المقال ستكون قد تعرفت على كل ما ترغب به بشأن الجاثوم أو شلل النوم. وإذا شعرت أنك بحاجة لاستشارة، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.

المصادر
https://www.nhs.uk/conditions/sleep-paralysis/ https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/sleep-paralysis#1 https://www.nhs.uk/conditions/sleep-paralysis/

19 تعليق على “الجاثوم أو شلل النوم وطرق علاجه

  1. الحمد لله

    أولاً :

    الجاثوم هو الكابوس الذي يقع على الإنسان في نومه .

    قال ابن منظور :

    " الجثام " و " الجاثوم " : الكابوس ، يجثم على الإنسان ، … ويقال للذي يقع على الإنسان وهو نائم " جاثوم " .

    " لسان العرب " ( 12 / 83 ) .

    وقال – أيضاً – :

    والكابوس : ما يقع على النائم بالليل ، ويقال : هو مقدمة الصرع ، قال بعض اللغويين : ولا أحسبه عربيا إنما هو النِّيدلان ، وهو الباروك ، والجاثوم .

    " لسان العرب " ( 6 / 190 ) .

    ثانياً :

    قد يكون " الجاثوم " بسببٍ عضوي مادي ، كتأثير طعام أو دواء ، وقد يكون بسببِ تسلط الجن ، ويكون علاج الأول بالحجامة والفصد وتخفيف الطعام وغيرها ، ويكون علاج الثاني بالقرآن والأذكار الشرعية .

    قال ابن سينا في كتابه الطبي " القانون " :

    " فصل في الكابوس :

    ويسمى الخانق ، وقد يسمى بالعربية الجاثوم ، والنيدلان .

    الكابوس مرض يحسّ فيه الإنسان عند دخوله في النوم خيالاً ثقيلاً يقع عليه ، ويعصره ويضيق نفسه ، فينقطع صوته وحركته ، ويكاد يختنق لانسداد المسام ، وإذا تقضى عنه انتبه دفعة ، وهو مقدمة لإحدى العلل الثلاث : إما الصرع ، وإما السكتة ، وإما المانيا ؛ وذلك إذا كان من مواد مزدحمة ، ولم يكن من أسباب أخرى غير مادية " انتهى .

    وهكذا يقول الأطباء المعاصرون ، فقد قسَّم الدكتور حسَّان شمسي باشا الكوابيس إلى قسمين : الكوابيس العارضة ، والكوابيس المتكررة ، وجعل الأول لأسباب مادية ، والثاني بسبب تسلط الجن .

    وقال في كتابه " النوم والأرق والأحلام " :

    " 1) الكوابيس العارضة :

    تحدث لسببين :

    أ- تحيز بخارات في مجرى النفس تتراقى إلى الدماغ أو تنصب منه دفعة حين الدخول في النوم ؛ فيشعر المصاب بثقل في الحركة والكلام أو شعور بالفزع ، وهو مقدمة الصرع العضوي ، ويحدث أيضا عند التعرض للضغوط النفسية .

    ب- تعاطي أدوية يمكن أن تسبب الكوابيس وهي :

    1. الرزربين .

    2. حصرات بيتا .

    3. ليفودبا .

    4. مضادات الهمود .

    5. بعد التوقف عن استعمال الأدوية المهدئة ، كالفاليوم .

    2) الكوابيس المتكررة : وهذا النوع من الكوابيس يدل على تسلط وإيذاء الأرواح الخبيثة للإنسان " انتهى .

    والخلاصة : أن الجاثوم هو الكابوس ، وليس هو خرافة ولا أسطورة ، بل هو حقيقة واقعة ، وقد يكون لأسباب مادية ، وقد يكون من تسلط الجن .

    والله أعلم .

    الإسلام سؤال وجواب

  2. baraka laho fikoum walah!!! i finally find a cure to this problem. thanks to you.

  3. السلام عليكم اخوتي

    انا دائما كان يحدث لي هذا الامر ولكن بفضل الله عز وجل
    وجدت شء يخلصك منه عند حدوث هذا الامر لك وهو ان تحاول ان ترخي اعصابك وجسجك كله وفجأة تحاول ان تنهض من مكانك لكن اذا بقيت متشنج سبقى هذا الامر معك فترة اطول وشكرا لكم وللناشر لهذا الموضوع وعلى كافة الموضيع المهمة الاخرى

  4. أتحدى ان يأتي الجاثوم لمن يقرأ أذكار النوم وأواخر البقرةوآية الكرسي وكما أمرنا الرسولصلى الله عليه وسلم بجمع الكفين وقراءة الاخلاص والمعوذات ثلاثاأثم النفث عليهما ثم مسح ماقبل من الجسم ,وقد يكون ذلك له علاقة بالسحر والجن —-

  5. معلومات رائعة ..
    لكن لماذا يتم إغفال الوسائل العلاجية الفعالة للوقاية منه.؟
    أوصانا عليه السلام بمجموعة من الأذكار والأوراد التي تحفظ المسلم أثناء نومه ؛ أكاد أجزم أن الذين يداومون على أذكار النوم لا يصيبهم هذا الداء .

  6. انا يصيبني الجاثوم عندما انتهي من صلاة قيام الليل وبعد قراءة الاذكار او بعد صلاة الفجر دائما فنا الحل فعندما اكون قائمة الليل واخلد للنوم احلم بقريني يؤذيني او اصاب بالجاثوم فما هو السبب

  7. داعية مثلاً؟ يكفي سرد المعلومة الطبية حتى يقتنع الشخص بالموضوع ككل، ليس من الضروري وضع الحمدلله بين كل جملة والأخرى…

    إلى متى يا عرب؟

  8. انا كانت تجيني هالحالة بس مرة قرأت انو مع اقل صوت ممكن ما بتصير هالحالة الا نادرا وجربتها ونفعت صرت اشغل قران وانا نايمة

  9. جزاكم الله خير معلومات مفيدة وقيمة وقد استفدت منها كثيرا

  10. انا حدث لي هذا الامر و بسببه طعنت نفسي بسكسن حيث كنت احلم اني اتشاجر مع شخص و كان الامر يبدو وقعيا جدا و عندما قمت وجت الدماء في قدمي و ( انا اعمل حارس )

  11. موقعكم الالكتروني ممتاز جدا .. أتمنى لكم المزيد من التقدم

  12. اعاني من اكتئاب وقله نوم وخوف على اطفالي وكوابيس واحلام مزعجه اثناء النوم وراجعت دكتور نفسي وتم صرف لي علاج بوركسات ٢٠ واتابينا ٥٠ ولي اكثر من اربعه اشهر ع هذا العلاج بس احس بتحسن بسيط بس النوم عندي مشكله مارتاح بالنوم كرماً فيه علاج بديل لعلاج قله النوم والكوابيس المزعجه

    1. مرحبا بك
      للمزيد من الخصوصية برجاء تقديم استفسارك في هذا الرابط
      https://www.dailymedicalinfo.com/add-consultation/

  13. ربنا يطمنكم بالخير دايما . ويريح قلوبكم . انا كمن بموت من الخوفغيرك والقلق ع اختي. بس انتم طمنتوني . شكرااااااااااااااااااااااااااااا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *