العنبر هو أحد أغلى العناصر الموجودة في العالم، ومنذ مئات السنين والإنسان يستخدمه لدواعي طبية وعلاجية ولصناعات متعددة مثل صناعة العطور، ومؤخراً بدء بعض الأشخاص في استخدامه لعلاج النحافة، لكن بعض الأبحاث العلمية والدراسات أظهرت بطلان هذه الوصفة، وللتعرف على أضرار العنبر للتسمين تابعوا معنا المقال التالي والذي نتناول فيه أيضاً طرق علاج النحافة الأكثر أماناً.
ما هو العنبر؟
يوصف العنبر بأغرب العناصر الموجودة على الأرض كما أنه من أغلاها ثمناً، ويتم استخراجه من حوت العنبر sperm whales منذ مئات السنين، لكن في بداية اكتشافه كان مصدره غير معلوم لفترة طويلة حتى تم اكتشاف أن حوت العنبر هو مصدره، وتتضارب نظريات خروجه من الحوت، فبعض الباحثين يؤمنون بكونه فضلات حوت العنبر بينما البعض يقول بأنها مادة يقوم الحوت بإخراجها من فمه بسبب تناوله لكمية كبيرة من السمك مما يسبب له عسر هضم.
في البداية يكون العنبر أسود اللون وكريه الرائحة، ثم بعد تعرضه للشمس يتحوّل إلى اللون الذهبي ولهذا كان يطلق عليه قديماً ذهب البحر، وكان أن زيت العنبر يستخدم في صناعة الوقود والصابون وفي صناعات العطور حيث كان يمنع العطور من التبخّر.
أضرار العنبر للتسمين
رغم أن للعنبر الكثير من الاستخدامات الطبية لجسم الإنسان مثل تخفيف التهاب المفاصل وطرد الغازات وعلاج الإمساك والإقلاع عن التدخين ويعمل على علاج التوتر والقلق، بجانب كونه فاتحاً للشهية، إلا أنه لا يوجد أي أبحاث علمية تؤكد فائدته لعلاج النحافة بشكل صحي، حيث أنه يعمل على زيادة الوزن بشكل سريع ومفاجئ مما قد يكون له الكثير من الآثار العكسية.
طريقة زيادة الوزن بطريقة صحية وآمنة
يجب استشارة الطبيب أولاً قبل البدء في اكتساب الوزن حيث أن للنحافة الكثير من الأسباب والتي سيكون الطبيب قادراً على تشخيصها، وفي حالة وجود حالة مرضية تسبب النحافة يجب علاجها أولاً وذلك لتسهيل عملية اكتساب الوزن، ويوجد الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها اكتساب الوزن بسهولة وبطريقة آمنة.
تناول وجبات أكثر
تناول 5 أو 6 وجبات صغيرة في اليوم عوضاً عن 3 وجبات كبيرة يساهم كثيراً في زيادة الوزن حيث أن الجسم سيحصل على سعرات حرارية أكثر، كما أن هذه الطريقة تساعد في علاج ضعف الشهية، كما أنه من المهم اختيار الطعام الذي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم من أملاح معدنية وبروتين وفيتامينات، وينصح الأطباء بتناول 6 حصص على الأقل من الفواكه الطازجة أو المجففة في اليوم كوجبات خفيفة.
شرب السوائل التي تحتوي على سعرات حرارية عالية
هناك الكثير من المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحليب كامل الدسم ومخفوق البروتين، ومن المهم عدم شرب الماء قبل الطعام مباشرةً حيث أن هذا يقلل من الشهية.
ممارسة التمارين الرياضية
ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن ممارسة التمارين الرياضية يساعد في علاج النحافة، وخاصة التمارين القوية مثل تمارين الضغط والسكوات والجري، حيث أنها تعزز من قوة العضلات وبالتالي زيادة الوزن، والأطباء ينصحون دائماً بالتركيز على البنية العضلية أكثر من اكتساب الدهون، كما يجب تجنب الأطعمة السريعة والوجبات الدسمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والملح والسكريات
بعد التعرف على أضرار العنبر للتسمين والحمية الغذائية الأفضل والأسهل لعلاج النحافة يجب تجنب اتباع الحميات والوصفات التي تعتمد على طعام أو شراب واحد فقط دون الحصول على العناصر الغذائية اللازمة الأخرى للجسم وخاصةً تلك التي تفتقر إلى البراهين العلمية، ومن المهم استشارة الطبيب في حالة عدم القدرة على اكتساب الوزن، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.