الدارسين هو اسم يطلق على القرفة وهي من الأعشاب التي لها تتمتع بالعديد من الفوائد وخصوصاً في إنقاص الوزن، حيث يمكن استخدامها بالعديد من الطرق للمساعدة على خسارة الوزن. سنتعرف في هذا المقال على فوائد الدارسين للرجيم وللصحة العامة للجسم.
القيمة الغذائية للدراسين
يحتوي الدراسين على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة حيث أن ملعقة صغيرة من الدراسين تحتوي على العناصر الغذائية التالية:
- الكالسيوم: 26 ملليجرام.
- الكربوهيدرات: 2.1 جرام.
- الحديد: 0.21 ملليجرام.
- البوتاسيوم: 11.2 ملليجرام.
- الفوسفور: 1.66 ملليجرام.
- المغنيسيوم: 1.56 ملليجرام.
- فيتامين أ: 0.39 ميكروجرام.
فوائد الدارسين للرجيم
يحتوي الدراسين على العديد من المركبات التي تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، كما أنه يساعد على خفض نسبة السكر في الدم لذا فإضافة ملعقة من الدراسين يومياً يساعد على خسارة الوزن.
تحتوي ملعقة صغيرة من مسحوق الدارسين أو القرفة على 6 سعرات حرارية فقط وحوالي 2 جرام من الكربوهيدرات بالإضافة إلى أكثر من جرام من الألياف، لذا فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة في عملية التمثيل الغذائي.
كما يساعد شرب مشروب الدراسين على الشعور بالشبع بالإضافة إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
من المهم معرفة أن الدارسين وحده لن يؤدي إلى إنقاص الوزن، ولكن يكون مفيد في حالة إضافته إلى نظامك الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية للحصول على النتائج المرغوبة وفقدان الوزن.
فوائد الدارسين العامة للصحة
بعد التعرف على فوائد الدارسين للرجيم يجب معرفة فوائده لصحة الجسم أيضاً:
تنشيط الدورة الدموية
يساعد الدراسين على تعزيز الدورة الدموية في الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن، كما يعمل على سرعة التئام الجروح.
ضبط ضغط الدم
يساعد الدراسين على خفض ضغط الدم كما أنه مدر للبول ويساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله.
تخفيف الشعور بالألم
يساعد الدراسين على تسكين الآلام كما أنه مضاد للالتهابات ويساهم في تخفيف الآلام والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية.
الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي
يساعد الدراسين على تخفيف أعراض البرد والأنفلونزا فهو من المشروبات الدافئة الجيدة التي تساعد على تخفيف التهاب الحلق.
خفض نسبة السكر في الدم
أثبتت بعض الدراسات أن الدارسين له تأثير على مستويات الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، حيث أشارت هذه الدراسات أن الدارسين يخفض نسبة السكر في الدم ولكن هذا لا يعني الاعتماد عليه في علاج مرض السكري، كما يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناوله في حالة الإصابة بداء السكري.
تخفيف التوتر
تناول مشروب الدراسين يساعد على التخلص من التوتر والإجهاد بالإضافة إلى منح الجسم الطاقة والنشاط.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي
يساعد الدراسين على تحسين عملية الهضم وعلاج عسر الهضم، كما يساعد على التخلص من انتفاخات البطن والغازات.
الحفاظ على صحة القلب
أثبتت بعض الدراسات أن الدراسين يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي الوقاية من أمراض القلب حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، لكن هذه الدراسات تحتاج إلى المزيد من التأكيد.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الدارسين
بعد معرفة فوائد الدارسين للرجيم وفوائده للصحة العامة يجب التعرف الآن على أضرار الإفراط في تناوله:
- حدوث مشاكل الجهاز الهضمي.
- مشاكل بالكبد.
- تهيج الجلد.
- الشعور بالغثيان.
- انخفاض سكر الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- التفاعل مع بعض الأدوية.
- انخفاض ضغط الدم.
- المخاض المبكر في حالة الحمل.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
في نهاية مقالنا عن فوائد الدارسين للرجيم نكون قد تعرفنا على فوائده في فقدان الوزن ونكون تعرفنا أيضا على فوائده العامة للصحة، من المهم استشارة الطبيب أولاً للتأكد من مدى أمانه لحالتك الصحية.