ستوري

العناية بالقدم السكرية… في 10 خطوات فقط يمكنك الاهتمام بها

العناية بالقدم السكرية

هل تعاني من مرض السكر ؟ هل تؤرقك مشاكل القدم التي يسببها هذا المرض ؟ إذاً كيف يمكنك العناية بالقدم السكرية لتمنع أي مخاطر تهددها بسبب المرض؟

إذا كنت تعاني من مرض السكر، يجب عليك أن تعتني بقدميك عناية فائقة لأن إهمالك لها قد يؤدي لمشاكل خطيرة من ضمنها قطع أو بتر القدم، و دائما ما يكون مرضى السكر أكثر عرضة لمشاكل القدم من غيرهم، لأن هذا المرض يؤثر على الأعصاب و تدفق الدم إلى القدم.

بعض الإرشادات الهامة لـ العناية بالقدم السكرية

  • يجب عليك غسل القدم جيدا باستخدام ماء دافئ وصابون، ثم تجفيفها جيداً مع تجنب الحك، خصوصاً بين الأصابع، بعد ذلك يمكن استخدام غسول ( لوشن ) مع تجنب وضعه بين الأصابع.
  • يجب عليك فحص قدميك يومياً على الأخص منطقة بين الأصابع و أسفل القدم و التأكد من عدم وجود أي جفاف، جروح، تقرحات، بثور أو خدوش، قم بلمس قدميك للتأكد من عدم وجود أي مناطق مؤلمة أو دافئة.
  • تأكد أيضا من عدم وجود أظافر غارزة في الجلد، إذا حدث ووجدت تقرح أو بثرة فيجب عليك تغطيتها بضمادة لحين استشارة الطبيب مع إستبدال حذائك بأخر أكثر راحة، يمكنك الإستعانة بشخص لفحص قمك إذا كنت غير قادر على ذلك.
  • يجب عليك العناية بأظافر القدم، يفضل أن يكون القص بعد الاستحمام حتى تكون رقيقة، و إن يكون بخط مستقيم و سلس مع الصنفرة، تجنب إزالة جوانب الأظافر يمكنك الإستعانة بطبيب مختص للقيام بذلك.
  • عند القيام بالتمارين الرياضية و المشي، يفضل إرتداء أحذية مريحة و يجب عليك التوقف عن أدراء التمارين إذا كنت تعاني من تقرحات في القدم.

العناية بالقدم السكرية باستخدام أحذية و جوارب كالآتي

  • تجنب المشي حافي القدمين.
  • تجنب استخدام حذاء ذو كعب عالي و مقدمة مدببة.
  • تجنب أيضا استخدام الأحذية التي تكشف عن الأصابع أو الكعوب ( الأحذية المفتوحة أو الصنادل) لأنها تعرضك للأصابات و العدوى.
  • يفضل عدم إرتداء أحذية جديدة لمدة تزيد عن ساعة.
  • يجب النظر داخل الحذاء قبل إرتداءه للتأكد من عدم وجود أشياء قد تؤدي لإصابتك.
  • يفضل أيضا عدم استخدام جوارب ضيقة و الأفضل استخدام جوارب مصنوعة من ألياف طبيعية كالقطن والصوف.
  • أخيراً، يجب عليك التأكد من أن حذائك يتماشى مع مقاس قدميك، فإذا كنت تعاني من إعتلال الأعصاب فقد لا تلاحظ أن حذائك ضيق أو لا يناسبك وقتها.

كيفية اختبار الأحذية لـ العناية بالقدم السكرية

  • قف على قطعة من الورق.
  • قم برسم الشكل الخارجي لقدمك.
  • بعد ذلك قم بوضع الحذاء على نفس الورقة و قم برسم الشكل الخارجي له.
  • قارن بين الشكلين.

يجب أن تكون مقدمة الحذاء على الأقل 1/2 بوصة (1.5 سم ) أطول من أبهام القدم و على نفس عرض قدميك تقريبا.

  • عند اختيارك لحذائك يفضل أن يغطي الأصابع و الكعبين كما سبق ذكره، يفضل أيضا أن يكون مصنوع من الجلد.
  • تأكد من وجود على الأقل مسافة 1.5 سم بين إبهام قدمك و مقدمة الحذاء.
  • في حالة تعرضك لأي مشكلة في القدم، توجه مباشرة إلى الطبيب المختص و لا تحاول علاجها بنفسك.
  • تأكد من حرارة المياه قبل استخدامها بواسطة الكوع لا بواسطة القدم.
  • يفضل عدم الجلوس في وضع الساق فوق الأخرى.

مواضيع متعلقة

يجب عليك التوجه إلى الطبيب إذا لاحظت

  • تشققات و تقرحات أو جروح.
  • ألم أو تنميل في قدميك.
  • احمرار أو أي تغير في لون الجلد.
  • أي علامات تشير لحدوث عدوى.

و الآن بعد قراءة هذه النصائح البسيطة؟ هل ستعرض نفسك لمشاكل القدم السكري بسبب إهمالك لهذه النصائح البسيطة؟

اقرأ أيضا:

المصادر
webmd

تعليقان على “العناية بالقدم السكرية… في 10 خطوات فقط يمكنك الاهتمام بها

  1. مميز جدا ومقالة رائعه تستحق التقييم وبه نعرف ان نعم الله علينا كثيرة فلنقول دائما الحمد لله الذي عافاني فيما ابتلى به غيري وفضلني على كثيرا ممن خلق تفضيلا فالحمد لله على نعمة الصحة والعافية والحمد لله حتى يبلغ الحمد منتهاه

  2. معلومات مفيدة وقيمة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *