6 حيل رائعة وسهلة لـ الاستيقاظ للسحور في رمضان

الاستيقاظ للسحور في رمضان


تناول وجبة السحور مهم لأجسامنا ولحمايتنا من العطش في نهار رمضان، والاستيقاظ من أجل تناول وجبة السحور من الأمور الشاقة التي يحتاج الجسم وقتاً ليس بالقليل ليتعاد عليها؛ ولذلك يضع موقعنا أمامكم بعض الوسائل التي تساعدكم على الاستيقاظ للسحور في رمضان لتناول تلك الوجبة المهمة في الشهر المبارك

اقرأ أيضاً: إنفوجرافيك| فوائد السحور

طرق الاستيقاظ للسحور في رمضان

جرب هذه الوسائل التي أعددناها لك ولن تندم، فهي أهم الوسائل التي تساعدك على الاستيقاظ لتناول وجبة السحور :

شرب الماء

الاستيقاظ للسحور في رمضان

من الطرق الفعالة لليقظة في وقت السحور شرب كوب من الماء مباشرة عند الاستيقاظ من النوم؛ لأن ذلك يساعد الجسم على النشاط ويعمل على التخلص من حالة خمول الجسم.

اقرأ أيضاً: فوائد الماء للجسم والبشرة

 المُنبِّه أو ساعة الجرس

الاستيقاظ للسحور في رمضان

وضع المنبه في مكان بعيد عن المتناول عند الاستيقاظ للتخلص من عملية إطفائه ومعاودة النوم مرة أخرى.

اكتب مشاعرك

الاستيقاظ للسحور في رمضانطريقة الكتابة من الطرق التي ثبت فاعليتها، وذلك عن طريق تدوين الأفكار أو الأحلام أو الشعور الذي تشعر به عند الاستيقاظ للسحور مباشرة، وما الفائدة التي تعود عليك في نهار رمضان، فاسأل نفسك هل شعرت بالعطش في اليوم الذي تَسَحرت فيه؟

اقرأ أيضاً: بالفيديو..كيف تحمي نفسك من العطش؟

التمارين الرياضية

الاستيقاظ للسحور في رمضان

القيام بعمل بعض التمارين التي تعمل على تمديد العضلات عند الاستيقاظ؛ لأن ذلك يساعد في التخلص من الشعور بالنوم.

اقرأ أيضاً: فوائد التمارين الرياضية في رمضان

الكافيين

الاستيقاظ للسحور في رمضان

تناول القليل من منتجات الكافيين، مثل الشاي والقهوة؛ لأن لها فاعلية في تنشيط الجسم وتنبيهه، ولكن مع الحرض على عدم الإكثار منه لأنه يسبب الأرق.

نظم مواعيد نومك

الاستيقاظ للسحور في رمضان

النوم في وقت مبكر، والعمل على الابتعاد قدر الإمكان عن وسائل التكنولوجيا والإلكترونيات كالتلفاز والهاتف المحمول؛ لأن متابعة تلك الأشياء قبل النوم يؤدي إلى الأرق الشديد.

اقرأ أيضاً: كيف تنظم مواعيد نومك في رمضان؟

والآن جرب هذه الحيل لتتناول وجبة السحور لمّا لها من أثر طيب على صحتك، وهذه بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على الاستيقاظ من أجل تناول وجبة السحور؛ فأخبرنا عبر التعليقات  عن طرق أخرى لـ الاستيقاظ للسحور في رمضان ، ونود مشاركتك لتعم الفائدة، واستشر أحد أطبائنا من هنا

اقرأ أيضاً:

تعليقان على “6 حيل رائعة وسهلة لـ الاستيقاظ للسحور في رمضان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *