السلام عليكم أعانى من زيادة فى الوزن فما هي أسرع طريقة لإنقاص الوزن ؟ عمري 24  عام و طولي 184 سم و وزني 109  كجم ، قل  وزني 9 كجم و بعدها توقف عن النزول علما بأنني اعتمد على حمية عالية البروتين و قليلة الدهون و الكربوهيدرات و لا تتجاوز 1500 سعر ، ولم ينزل وزني منذ 3 اسابيع ما الحل علما أنني أمارس الرياضة لمدة ساعتين يوميا نصفها مقاومة والنصف الأخر مشي سريع . أرجو الرد و شكرا .

  1. مرحبا اخى الفاضل
    – فقدان الوزن فى البدايه يكون سريع جدا ثم يصبح اصعب وابطأ
    – وربما هناك اخطاء تحدث فى حميتك الغذائيه لم تنتبه لها تؤثر على نتيجه مجهودك
    – يمكنك لااطلاع على المقالات التاليه بخصوص ذلك
    20 نصيحة من أفضل استشاريين التغذية في العالم

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-958

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    ما الذي يؤدي لفشل الحمية الغذائية؟

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-301

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    أسباب لا تتوقعها تسبب زيادة الوزن !!

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-1

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    تمنياتنا بوافر الصحه