السلام عليكم أنا أعاني من داء النقرس منذ 3 سنوات , و منذ هذا التاريخ و أنا أحاول التقليل من كل أسباب النقرس فامتنعت عن اللحم الأحمر منذ أكثر من سنتين و حافظت علي نسبة اليوريك أسيد في الدم على 7 , كانت تأتيني نوبات ألم شديد في الكعبين بالأخص الأيمن كلما استيقظت من النوم لكن الجديد أنه في آخر شهر أصبح الألم شديد في الكعب الأيمن لدرجت أنني أصبحت أمشي أعرج أو لا أستطيع المشي أساسا على القدم اليمنى , و أصبحت نوبات ألم الكعب تأتي كلما إسترحت لنصف ساعة أو أكثر ثم حاولت المشي مع العلم أني أستطيع حمل أكثر من 100 كيلو بدون أي مشاكل إذا كنت واقف في مكاني لكن المشكلة عند المشي سني 27 سنة , طولي 175 , وزني 85 , اليوريك أسيد في الدم 7.1 و في البول ++++ أرجو إخباري بالعلاج المناسب و عند الذهاب للطبيب ما هو أفضل تخصص أذهب إليه لعلاج مشكلة الكعب و المشي شكرا مقدما .

ستوري

  • الكعب العالي
  • فوائد التفاح
  • فوائد عصير الليمون الدافئ
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  1. صاحب الاستشارة

    مع العلم عند بداية اي حركة بعد راحة يصدر كعب القدم صوت طرقعة مسموع

  2. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    اغلب الظن ان ما تعاني منه من الم في القدم عند المشي يعود الى وجود التهاب الرباط الاخمصي لذا ننصحك اخي الكريم بالذهاب للفحص العيادي لدى طبيب عظام او روماتيزم وتاهيل وذلك لفحص القدم جيدا وتاكيد التشخيص ومن ثم وصف العلاج المناسب تبعا للفحص .

    اليك بعض النصائح الهامه لتقليل الالم :

    تقليل الوزن إذا كان يعاني من البدانة.

    – تجنب المشي لفترات طويلة، و من المفضل أن يتخلل المشي فترات راحة قصيرة.

    – تجنب الوقوف لفترات طويلة.

    – علاج اى نوع مصاحب من التهابات العظام وهو النقرس في حالتك وطبقا لما تقوله

    – ارتداء الأحذية الطبية وهذه أهم نقطة في العلاج لأن الحذاء ذي النعل غير المناسب يزيد الاحتكاك وبالتالى يزيد الالتهاب.
    85% من أسباب الالم تكمن في استخدام الحذاء غير المناسب لذا ننصح بتغيير نوعية الاحذية للحذاء القاسي المزود بدعامة للكعب ودعامة لقوس الرجل …والواسع من جهة الكعب او مايعرف بالحذاء الطبي.

    – إذا تعذر الحصول على الأحذية الطبية من الممكن استخدام لبادات داعمة للكعب يتم شراؤها من الصيدلية تكون على هيئة وسادة اسفنجية توضع عند منطقة الكعب في الحذاء لتقليل الاحتكاك.

    – عمل مساج وتدليك بأحد الدهانات المسكنة للألم للمنطقة الملتهبة.

    – وضع قطعة من الثلج على كعب القدم عند الشعور بالألم، أو وضعه في منشفة والضغط عليها بالقدم …يساعد ذلك على التقليل من الشعور بالألم.

    – هناك علاجات دوائية مثل مضادات الالتهاب ومسكنات الألم بالغضافة إلى استخدام الكورتيزون في حالات الألم الشديد.

    – هناك بعض التمارين التي تفيد في تحسين حالة المريض مثل:

    * الجلوس على الارض او اريكة مع جعل الساقين في مستوى الخصر وإمساك أصابع القدمين باليد وثنيهما باتجاه الجسم والإبقاء على الوضع السابق 30 عدة ثم تركه وتكرار العملية 10 عدات.. يساعد التمرين في استطالة اوتار القدم.

    * الجلوس على كرسي مع تثبيت القدمين على الارض، ثم ضع زجاجة فارغة أسفل القدمين وقم بدحرجتها بقدميك بحيث ذهابا وإيابا، مع تكرار التمرين 30 مرة.

    * وضع القدم على حافة السلم او على حافة كرسي منخفض مع ترك الكعب ونصف القدم يتدلى في الهواء وثني الركبة حتى تشعر بأوتار الكعب مشدودة مع البقاء في الوضعية السابقة 30 عدة.

    * قف أمام الجدار على مسافة 20 سم تقريبا مفرود الجسم والركبتين ثم مل بجسمك بالكامل على الجدار بحيث تستند بذراعيك غلى الأمام عليه، حتى تشعر بشد في عضلات الساق الخلفية وأوتار الكعب وابق في هذه الوضعية 10 عدات ثم عد للوضع الاصلي مع تكرار التمرين 5 مرات.

    بالمحافظة على اداء التمارين السابقة مع التزام النصائح الطبية المذكورة ستشعر بإذن الله بتحسن الحالة وسيقل الألم.

    تمنياتنا لك بالصحة الدائمة.