أضف استشارتك
الرئيسية استشارات تغذية ما هى أفضل حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن بجانب الرياضة؟

ما هى أفضل حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن بجانب الرياضة؟

الإستشارة رقم: 19445

السلام عليكم .. ما هى أفضل حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن فأنا طولى 183 ووزنى 90 كجم وأريد أن أصل للوزن المثالى وأفقد كل الدهون فماذا أفعل بجانب الرياضة
مع العلم أننى لا أستطيع أن أمارس إلا رياضة المشى ؟ وشكرا

  1. السلام عليكم اخي الفاضل 🙂
    للوصول للوزن المثالي يمكنك ممارسه رياضه المشي يوميا لمده نصف ساعه فهذا سيفيدك كثيرا .
    كذلك تناول السلطه الخضراء قبل تناول الطعام مما يساعد في تقليل شهيتك
    تقليل كميات الطعام التي تتناولها .
    تجنب تناول الاطعمه السمه والدهنيه .
    تجنب تناول المشروبات الغازيه والمحتويه على الكافيين مثل الشاي والقهوه .
    كذلك يمكنك المتابعه مع طبيب تغذيه لوف نظام مثالي معك والمواظبه معه .
    تمنياتنا بالصحه والعافيه

  2. صاحب الاستشارة

    شكرا لحضرتك بس انا ممكن اعرف اية هو الوزن المثالى للطول ده

إعلانات