أولا شكرا على الإجابه بس أريد ان أعرف إذا كنت يوميا بمارس رياضه المشى صباحا ربع ساعه ومساءا ربع ساعه سيكون عدد السعرات الحراريه التى يحتاجها جسمى أيضا 1500 كما ذكرتم أم أكثر

ستوري

  • حمض الفوليك والحمل
  • قضم الأظافر
  • الشوكولاتة تحسن مزاجك
  • صحة بدنية
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • انقاص الوزن بسرعة
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  1. مرحباا ختى الفاضله
    يرجى ارسال السؤال مع الاستشاءره الاصليه حتى يمكن للطبيب المتابع للحاله الرد عليها
    تمياتنا بوافر الصحه

  2. مرحباً أختي الفاضلة ،

    المشي لمدة ربع ساعة فقط لا يكون له تاثيرات كبيرة ؛ لذا يفضل ان تكون ممارسة الرياضة لمدة ساعة متواصلة في اليوم أو على الاقل نصف ساعة صباحاً و نصف ساعة مساءاً ، و سوف يبقى عدد السعرات الحرارية ثابتاً وفقاً للبيانات التي ذكرناها لك في حالة ممارسة الرياضة في الاستشارة السابقة .

    و نرحب بأي استيضاحات اخرى منك في أي وقت .

    خالص تحياتنا .