أضف استشارتك
الرئيسية استشارات طب عيون أعاني من إجهاد مزمن في العين فما هو العلاج المناسب ؟

أعاني من إجهاد مزمن في العين فما هو العلاج المناسب ؟

الإستشارة رقم: 36102

لو سمحت أعاني من إجهاد مزمن في العين فما هو العلاج المناسب ؟ فأنا أجلس على الكمبيوتر والتليفزيون كثيرا تقريبا من صغرى. ومنذ 4 سنوات  عندما  أسير  فى الشارع يحصل هياج في عيني وأضع يدي على عيني وذلك سبب لي إحراج مزمن. أرجو وصف دواء أو حل لعلاج عيني وأرجع لطبيعتى  وشكرا .

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    اغلب الظن انك تعاني من مرض اجهاد العين وهو ما سبب لك هذه الاعراض وذلك بسبب جلوسك لفترات طويله اما الحاسب الالي او التلفزيون ,,,,

    علاج مثل هذه الحاله يعتمد على :

    يعتمد العلاج على تغيير أسلوب الحياة المسبب لإجهاد العين عن طريق :

    توفير إضاءة جيدة فى أماكن العمل .

    عند القراءة : يوضع مصدر الضوء خلف القارئ و يوجه نحو صفحات الكتاب حتى لا يسبب إثارة مباشرة للعين .

    عند مشاهدة التلفاز : حافظ على مستوى خافت من الإضاءة بالغرفة .

    لمستخدمى الكمبيوتر :
    يجب وضع الشاشة بعيداً عن المستخدم 50-100 سم .
    تجنب الإضاءة المبهرة للشاشة .
    الحفاظ على الشاشة نظيفة تماما من الأتربة .
    وضع لوحة المفاتيح فى مستوى مباشر للمستخدم .

    اليك بعض النصائح الهامه لتقليل الاجهاد :

    فترات راحة للعين : عند العمل لساعات طويلة لابد من إيجاد طريقة لتوفير الراحة للعين . و هناك قانون 20-20-20 : كل 20 دقيقة ، اترك الكمبيوتر وتحرك حوالى 20 قدم ، ما لا يقل عن 20 ثانية .

    إغلاق الجفون بين الحين و الآخر لتجنب جفاف العين .

    استخدام قطرات دموع صناعية : عند الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة و الشعور بجفاف العين من الممكن استخدامها للتقليل من حدة الأعراض .

    تدليك الجفون و العضلات حول الحاجب : مما يحفز الغدد الدمعية فتحمى من جفاف العين .

    تصحيح أخطاء الإبصار للحماية من إجهاد العين .

    إستخدام نظارات الشمس عند التعرض للشمس لفترات طويلة .

    لمزيد من المعلومات ننصحك بقراءة المقال الاتي :

    معلومة في صورة : 10 نصائح لاستخدام اللاب توب بشكل صحي
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-118

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .

إعلانات