أعاني من السمنة الموضعية حيث أن طولي 171 سم و وزني 69 كجم ، و شكل جسمي كله طبيعي ما عدا بطني عندي كرش و ذهبت إلى طبيب قال إنى لست في حاجة إلى عمل رجيم، حيث أن وزني مثالي و أنا أمارس تمارين البطن منذ أكثر من شهر ولا يوجد اختلاف ، أريد حلا يساعد على إزالة دهون البطن ؟

  1. مرحبا بك اخى الفاضل ،
    ننصحك بالاستمرار باداء هذه التمارين بشكل مستمر دون ملل او تراخى ؛
    كما يفضل ممارسة رياضة المشى السريع نصف ساعة يوميا خمس ايام بالاسبوع .
    و كذلك تناول كميات كافية من الماء لتساعد فى عملية الحرق .

    تحياتى .