لو سمحت أريد اتباع ريجيم صحي ينقص وزني و أنا أعاني من التهاب العصب فماذا أفعل ؟   فأنا آخذ جرعة كورتيزون 1000 كل شهر ووزنى 90 وبالتالى لا أستطيع إتباع ريجيم محدد ووزنى 90 وطولى 179 و مع العلم ممنوع الإجهاد فهل تستطيع مساعدتى في تخفيض وزني ؟

  1. مرحبا اختى الكريمة…

    ما ننصح به هو تقليل السعرات الحرارية الماخوذة يوميا.

    واستبدال بعض المكونات الغذائية ذات السعرات الحرارية المرتفعة بمثيلاتها قليلة السعرات:

    كالخبز الكامل بدلا من الخبز الابيض، والمعكرونة والارز المصنوعة بالدقيق الاسمر المخصصة للريجيم ومرضى السكر، والزيت النباتي بدلا من السمن والدهون.

    مع استخدام العسل في التحلية بدلا من السكر.

    واستخدام منتجات الالبان منزوعة الدسم تماما.

    تحياتى.