اريد ان اخفف وزني يرجى المساعدة مع العلم ان وزني يتراوح من 100 الى 110 اريد التخلص من الوزن من عند االفخد والورك

ستوري

  • فوائد المشي
  • الطعام المفضل للدم
  • خسارة الوزن بالفاكهة
  • صحة بدنية
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • صحة بدنية
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  1. مرحبا اخى الكريم…

    للتخلص من الوزن الزائد لابد من اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة.

    لا يمكن التخلص من الوزن في منطقة بعينها من الجسم دون منطقة أخرى.

    ننصح بمراجعة طبيب التغذية لاعطاء نظام غذائي يتناسب مع حالتك الصحية.

    كما ننصح بممارسة التمارين التي تساعد على حرق الدهون من منطقة الأرداف كركوب الدراجة والمشي والجري لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا.

    الشاي الأخضر والفجل والكرفس تساعد على حرق الدهون وإسراع معدلات الحرق.

    ننصح ايضا بمراجعة المقالات التالية:

    كيفية انقاص الوزن:
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-372

    خطة بسيطة لفقد الوزن يوما بعد يوم:
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-472

    4 برامج غذائية لفقدان الوزن:
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    تحياتى