ازيك يا دكتور هذه القيمه الغذائيه للترمس هل هذه المعلومات الصحيحه اى يعنى ان كوب من الترمس يحتوى 65 جرام بروتين و35 جرام الياف و8.55 زنك و1823 بوتاسيوم طيب حضرتك ازاى ادخله فى النظام الغذائى بتاعى علشان استفاد من القيم الموهوله بس المشكله ان سعرات الكوب 665 سعر دى وشكراا يا دكتور

  1. مرحباً أخي الفاضل ،

    كل 160 جرام من الترمس يحتوي :
    – 198 سعر حراري .
    – 26 جرام بروتين .
    – 2.5 مللي جرام زنك = 0.0025 جرام زنك

    أما مشكلة السعرات الحراربة فهي تعتمد على وزنك :
    – أن كان وزنك معتدل و قادر على اداء رياضة ، يمكنك ممارسة التمارين بشكل يومي لحرق السعرات الزائدة .
    – إن كان وزنك زائداً و بحاجة لحرق سعرات في الأساس ، فيمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من مصادر أخرى أقل في السعرات .

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .

  2. الدى تعقيب وهذا ليس تقليل ولا عدم مصداقيه كلام حضرتك ولكن ارجو النحقق من هذ اللينك وتصححلى معلوماتى منعا للبس عندى لانه مكتوب الكوب 180 جرام 668 سعر واسف لو فيها اسءه ادب منى http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/4797?qlookup=Lupinus&fg=&format=&man=&lfacet=&max=25&new=1

  3. اسف يا دكتور انا لما كملت سيرش طلع الصوره الى رفعتها للترمس الخام انما كلام حضرتك صح بخصوص الترمس المستوى فوجب الاعتذار