عايز اسال سوالين - ) شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشره ليه اضرار على الحميه - ) ايه الاكل المناسب قبل التمرين وبعد التمرين

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحبا أخي الفاضل ,

    في البداية نود التوضيح أنه لا يفضل تناول الماء أثناء الأكل أو بعد الاكل مباشرة حيث يؤدي ذلك لحدوث مشاكل بالهضم .

    يفضل تناول الطعام قبل او بعد التمارين الرياضية بساعتين .

    يمكنك تناول ثمرة من الفاكهة قبل التمارين الرياضية او بعدها مباشرة .

    تحياتي .