أضف استشارتك
الرئيسية استشارات طب عام ما هي اسباب الام الجسم كله ؟ وكيفية التخلص من هذا الألم ؟
الإستشارة رقم: 37677

ما هي اسباب الام الجسم كله ؟ وكيفية التخلص من هذا الألم ؟ أشعر أن جسدي لا يتحمل أي ضغط خصوصاً منطقة أسفل الظهر والقدم حتى المساج لا يتحمله جسدي، أي نغز بالإصبع يؤلمني، وزني زائد، لا أشرب ماء كثيراً، لا أعاني من أي أمراض، عمري 29 عام، غير متزوجة، لا أمارس أي رياضة وقليلة الحركة.

  1. مرحبا أختى الفاضلة ,

    نرجو منكي في البداية ذكر وزنك , وطولك لنتمكن من افادتك بشكل سليم ؟؟؟

    في انتظار توضيحك .

    تحياتي .

  2. صاحب الاستشارة

    87kg 165 cm

  3. مرحبا أختى الفاضلة ,

    أغلب الظن ان الآلم ناتج عن زيادة الوزن , ولكن يفضل اجراء تحليل دم للتأكد من عدم وجود انيميا .

    قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :

    – النوم بعد الأكل مباشرة .
    – عدم الحركة .
    – تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :

    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .

    -اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :
    1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض

    الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55

    2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بوزن مثالي .

إعلانات