السلام عليكم ورحمة الله ، ما هى اسرع طريقة للتخلص من الكرش بشكل نهائي ؟ مع العلم أن وزني 50 كيلو وطولي 150 ، وأريد أن أخس 10 كيلو في رمضان ، فما العمل ؟

ستوري

  • الفلفل الحار وفوائده الصحية
  • فوائد التفاح
  • فوائد التين
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    بالنسبة لمعادلة حساب كتلة الجسم فإن كتلة الجسم لديك = 22 وهي تقع ضمن الاطار الطبيعي للوزن ( من 20- ل 25 ) .

    إذا كنت تعاني من ظهور الكرش يمكنك الذهاب للجيم وممارسة بعض أنواع الرياضة .

    ويمكنك ممارسة هذة التمارين الرياضية :

    للحصول على بطن مشدودة
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .