السلام عليكم : أعاني من حالة نفسية سيئة للغاية ، فأنا دائماً اشعر بالوحدة وبعدم الراحة وأشعر بأني مخنوقة ، كما يوجد لدي دائماً ميل للعزلة وأفضل الجلوس بمفردي ، وعندي صعوبة في علاقاتي الاجتماعية وأشعر بالحزن دائماً وأنه ليس لي داع في هذه الحياة ، أرجوكم انصحوني ماذا أفعل لأتخلص من هذه المشكلة وأعود طبيعية كما كنت ، وشكرا جزيلا لكم.

 
  1. مرحباً أختي الكريمة ،

    هناك أنماط شخصية تتفاوت كثيراً في درجات التواصل الاجتماعي .. هناك أشخاص تميل للعزلة بطبيعتها ولا يعد ذلك مرضا على الإطلاق .. ولكن الأمر يحتاج لتدريب وتعود على تغيير تلك الطبيعة بشكل يتناسب مع الواجبات المكلفة بها

    الأمر الهام : لا تستسلمي لرغبتك في البقاء وحيدة .. واجبري نفسك على التواصل الهاتفي او عن طريق الانترنت أو المقابلات الاجتماعية

    لا تطيلي مدة البقاء بالمنزل عن أسبوع ..

    اقرأي عن الذكاء الإجتماعي .. وطرق التواصل مع الناس .. وكيفية كسب ودهم

    لو استمرت تلك الحالة خاصة حالة الحزن والبكاء ربما تحتاجين لمراجعة طبيب نفسي لوصف دواء قد يساعدك على تحسين المزاج _ لكني لا أحبذ ذلك _ أو قد تحتاجين لعمل جلسات علاج نفسي قصيرة لتضعي يديك على سبب المشكلة وكيفية التغلب عليها

    أتمنى لك حياة سعيدة ان شاء الله