أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الامراض المعدية اعانى من مشكلة طقطقة المفاصل فى

اعانى من مشكلة طقطقة المفاصل فى

الإستشارة رقم: 34475

اعانى من مشكلة طقطقة المفاصل فى الركبة وفى مشط الرجل وذهبت اى الدكتور واعطانى دواء اسمة دوروفين واخذتة حوالى شهرين ولكن دون جدوى

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    ما هو وزنك , وطولك ؟؟؟

    في انتظار اجابتك .

    تحياتي .

  2. صاحب الاستشارة

    انا عمرى 28 سنة وطولى 1.82 ووزنى 110

  3. مرحبا أخي الفاضل ,

    أغلب الطن ان ما تعاني منه ناتج عن زيادة الوزن , الحل الامثل هو انقاص الوزن .

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :

    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
    -اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :

    1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام .

    بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55

    2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بوزن مثالي .

إعلانات