السلام عليكم ،، أعاني من اعراض مرض الزهايمر ونسيان بدرجة كبيرة ، وأحس أنة النسبة تزداد ، وأخاف الإصابة بمرض الزهايمر ،، فبماذا تنصحوني ؟ وشكراً .

  1. مرحبا اختى الكريمة …

    ضعف الذاكرة له اسباب عديدة وبالنظر إلى عمرك فلا داعى للقلق فمرض ألزهايمر لا يظهر في سن مبكرة، ما تعانين منه على الأرجح هو مشكلات في الذاكرة والتركيز نتيجة التعرض لضغوط عصبية او توتر نفسي.

    هناك أسباب أخرى بخلاف الضغط العصبي مثل قلة النوم وعدم الحصول على العناصر الغذائية اللازمة يوميا عن طريق الغذاء المتوازن.

    جميع هذه العوامل لابد من تغييرها لتنشيط الذاكرة وتحسينها.

    ننصحك بمراجعة المقالات التالية التي ستساعدك على تحسين الأداء الذهني:

    10 خطوات لتحسين الذاكرة من دكتور شريف عرفة:
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-654

    اغذية الدماغ:
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-37

    هذه العوامل تقتل تركيزك:
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-23

    تحياتي.