مرحبا إذا سمحتم أسأل عن اعراض نقص فيتامين d على  العظام وهل يسبب نقصه تكسرها؟ وما هي الاكلات اللي يمكن تعويض نقص فيتامين د بتناولها؟ شكرا

  1. مرحبا في قسم الاستشارات بموقع كل يوم معلومة طبية.
    فيتامين د مهم لامتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام ويسبب نقصه ألم العظام خاصة أسفل الظهر ويمكن أن يؤدي لضعف العظام وزيادة فرص كسرها في الحالات الشديدة، لذلك يجب الحفاظ على مستويات جيدة منه في الجسم.
    من مصادر فيتامين د الغذائية منتجات الألبان وسمك السلمون والرنجة والتونة والمحار وحليب الصويا والشوفان وعصير البرتقال.