السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....ما هي افضل طريقة لانزال الوزن حيث أن وزني45 كيلو وعمري 12 سنة وأريد نصيحة أو برنامج لأخفف وزني إلى 30 كيلو جرام؟

ستوري

  • فوائد ملعقة عسل على الريق
  • قائمة الطعام والبكتيريا
  • خطورة اللحوم غير المطهية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. مرحباً أخي الصغير ،

    بداية نود ان نوضح لك ان وزنك الحالي لا يعتبر وزن زائد و هو ضمن النطاق المناسب لعمرك .

    كما نؤكد لك انك حالياً في مرحلة نمو تتطلب الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لذا نؤكد عليك بضرورة الحرص على تناول الخضروات و الفواكه بشكل يومي مع تناول الألبان و البيض و اللحوم بانتظام .

    نصيحتنا لك هي الانتظام في ممارسة الرياضة ، حيث ان ذلك هو السبيل لحصولك على وزن صحي دوماً مع جسد رياضي رشيق ان شاء الله .

    مع تمنياتنا بالتوفيق و النجاح .