السلام عليكم ، ما هى افضل طريقة لخسارة الوزن ؟ حيث أنا والدتي في الخامسة والثلاثين من العمر ولديها زيادة في الوزن بالذات في منطقة البطن ، وتريد أن تصل الى الوزن المثالي والذي تبعد عنه قرابة 15 كيلو ، وهي تمارس المشي وبعض التمارين الرياضية وتبدل وجبة العشاء بعلبة زبادي . أيكفي ذلك لتصل الى هدفها ؟