السلام عليكم ما هي افضل طريقة للتخلص من الكرش ؟ عمري 41 عام و أجريت أربع عمليات قيصرية و أعاني من كبر و انتفاخ كبير في بطني و أريد التخلص منه . علما بأنني قد حاولت كثيرا و اتبعت أنظمة غذائية كثيرة و لا يوجد حل . أرجو الرد و لكم جزيل الشكر .

  1. مرحبا اختى الكريمة ..

    كبر حجم البطن وبروزها ناتج عن ضعف العضلات مما يجعلها لا تحرق الدهون المتراكمة فوقها.

    وللتخلص من هذا البروز المزعج لابد من العمل على تقوية عضلات البطن لحرق الدهون المتراكمة

    وذلك باتباع نظام غذائي للتقليل من السعرات الحرارية المأخوذة يوميا وممارسة رياضات تقوية عضلات البطن .

    يمكنك التعرف على نماذج من هذه الرياضات عبر عرض الصور التالى:
    https://dailymedicalinfo.com/slideshow/s-91
    علما بأن التمارين مفيدة لكل من الرجال والنساء على حد سواء.

    أيضا ننصحك بمراجعة المقال التالى للتعرف على طرق مفيدة للتخلص من دهون البطن:
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-208

    علما بأنه يصعب في بعض الأحيان التخلص من دهون البطن تحديدا عندها يمكنك اللجوء إلى عملية شفط الدهون الموضعية.

    تحياتي.