السلام عليكم، لدي سؤال عن افضل علاج لغازات البطن وكيفية الوقاية من هذه المشكلة المحرجة  ، أنا أعاني من الغازات وأحيانا أخرج أصواتا خاصة عندما أكون نائمة ،أرجوكم كيف أتخلص منها؟ وما هي الأكلات او الفواكه التي يجب ان أتجنبها لكي أتخلص من الغازات؟ ، وهل الرياضة مفيدة لذلك؟ أتمنى الاجابة.

ستوري

  • كوب ماء قبل النوم
  • فوائد الكرنب
  • فوائد الشاي
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • الجهاز الهضمي والكبد
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  • باطنية
  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحبا بك في قسم الاستشارات ,,,,,

    يعتمد علاج الغازات في البطن عند الحالات البسيطة الغير مرتبطة بمشكلة مرضية على الخطوات الوقائية التالية:

    تعديل نمط التغذية وتجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الأكل.
    تجنب بعض الأغذية التي تزيد فرص تكون الغازات و حدوث انتفاخ البطن .
    تجنب بعض المشروبات التي تسبب حدوث الانتفاخ.
    الاستعانة ببعض العلاجات العشبية الآمنة لتخفيف الانتفاخ.
    5 خطوات للتخلص من انتفاخ البطن

    تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تناول كميات مناسبة من الأطعمة الغنية بالألياف يومياً ( 25جرام للسيدات، و 35 جرام للرجال ) يساعد على الوقاية من الإمساك، وبالتالي يحمي من انتفاخ البطن.
    شرب سوائل كافية: شرب كميات كافية من السوائل على مدار اليوم يساعد على الوقاية من الإمساك و بالتالي يحمي من الانتفاخ المترتب على الإمساك.
    تجنب الأغذية المسببة للانتفاخ: بعض الأشخاص يرتبط لديهم تناول أنواع معينة من الغذاء بحدوث الانتفاخ و قد يرجع ذلك على وجه الخصوص إلى الحساسية، لذا يجب تجنب الأغذية المرتبطة بحدوث الانتفاخ التي قد تختلف من شخص لآخر.
    التوقف عن التدخين: يؤدي التدخين إلى استنشاق الشخص لكميات كبيرة من الدخان و الهواء مما يزيد فرص حدوث الانتفاخ و الغازات في البطن.
    ممارسة الرياضة: فهي تساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية مما يقلل مشاكل الهضم و يحمي من الانتفاخ.

    تمنياتنا بالشفاء العاجل