أضف استشارتك
الرئيسية استشارات طب عام ما هو افضل وقت للرياضه ؟ وهل يجب تقسيم ممارسة الرياضة على مدار الأسبوع ؟

ما هو افضل وقت للرياضه ؟ وهل يجب تقسيم ممارسة الرياضة على مدار الأسبوع ؟

الإستشارة رقم: 34171

ما هو افضل وقت للرياضه ؟ وهل يجب تقسيم ممارسة الرياضة على مدار الأسبوع ؟ فلو مارست رياضة المشىي تلات ساعات في  الأسبوع لكن لا أقسمهم  على الأسبوع كله بمعنى أني  مارست المشى ساعتين في يوم وساعة أخرى في  يوم أخر خلال الأسبوع هذا  فهل هسكون بنفس فائدة أنى مشيت نصف ساعة يوميا ؟

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    يفضل ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا .

    السعرات المحروقة عند ممارسة الرياضة بكلتا الطريقتين واحدة , ولكن ممارسة الرياضة لاكثر من ساعة قد تؤدي لحدوث الارهاق , والاصابة بالشد العضلي .

    لذا يفضل أختي الفاضلة ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميا .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .

  2. صاحب الاستشارة

    طيب انا فقدت كثير من الوزن والان اعانى من انقطاع الدورة الشهرية فهى لا تأتى على الاطلاق ….ماذا افعل ؟؟

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://www.dailymedicalinfo.com/consultant

  3. مرحبا أختي الفاضلة ,

    هل كانت دورتك منتظمة ؟

    منذ متى انقطعت الدورة ؟

    في انتظار اجابتك .

    تحياتي .

  4. صاحب الاستشارة

    كانت منتظمة بس كان وزنى زائد وفقدت الكثير من الوزن ومن حينها وهيه مش منتظمة ولا تأتى على الاطلاق مع انى بلعب رياضة بس مش باكل تقريبا

  5. مرحبا أختي الفاضلة ,

    من اهم أسباب اضطراب الدورة الشهرية هو زيادة الوزن .

    قد يكون زيادة الوزن عرض لمرض تكيس المبايض , وهو يتميز بزيادة الوزن , وزيادة شعر الجسم .

    لذا يفضل الذهاب لطبيب أمراض نسا لاجراء الفحص السريري .

    مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .

  6. صاحب الاستشارة

    حضرتك انا 48 كيلو ومعنديش اى زيادة ف الوزن وهيه انقطعت بعد ما فقدت الوزن

  7. مرحبا أختي الفاضلة ,

    يفضل الذهاب لطبيب أمراض نسا لاجراء الفحص السريري , لاستبعاد تكيس المبايض .

    تحياتي .

إعلانات