السلام عليكم دكتور هل التمر يزيد من الوزن ؟ و ما هي أفضل اكلات لتخفيف الوزن ؟ و الملفوف الأحمر أنا قرأت مقال لكم أنه يساعد في تخفيف الوزن و لكن هل إذا تم أكل الملفوف الأحمر بدون طبخ مثلا مع السلطة أو بدون سلطة يساعد في إنقاص الوزن أم الأفضل يتم طبخه ؟ و هل التفاح الأخضر و الأحمر يساعد في إنقاص الوزن ؟ و شكرا لكم .
مرحبا أنا أعاني من السمنة وقمت بالاشتراك في أحد الاندية الصحية لخسارة وزني الزائد ومع ذلك لم أجد النتيجة المرضية وذلك بسبب النظام الغذائيِ أتمنى منكم مساعدتي في برنامج غذائي يسا عد على خسارة وزني بجان...
بدات في ممارسة نشاط رياضي منذ مدة قصيرة نصحني البعض بالبعد عن المكملات الصناعية فقمت بعمل مسحوق من مكونات طبيعية كنت قد وجدتها ع النت..المسحوق عبارة عن شوفان مطحون ومسوق جنين القمح مع بعض المكسرات الم...
سمعت ان تناول مكملات المغنيسيوم يتخلص من الأرق والصداع والاكتئاب ويخفف من التوتر العصبي ومجرد اخذ 500 ميليجرام من المغنيسيوم يعمل على استرخاء العضلات هل مثلا تناول موزه واحده الغنيه بالمغنيسيوم تعمل ع...
السلام عليكم عندي كذا سؤال انا ببدا رجيم وبأخذ النظام الغذاء الي موجود في موقعكم سوالي الاول هل الملح صحيح يحبس المويه في الجسم !؟ السوال الثاني القلايه الهوايه معروفه استخدمها في الاكل عادي
كنت وسيم جدااا و للأسف اتجهت إلي شرب المخدرات بأنواعها و بكميات كبيرة كل يوم لمدة ٣ سنوات و من اسابيع قررت ان ابتعد عنها و فجأت بمظهر وجهي قبل و بعد المخدرات لدرجة لا استطيع النظر للمرآة لرؤيته و انا ...
انا سيده متزوجه عمري 35 سنه لدي طفلان طولي 1.53م و وزني 68 كلغ مع كرش بارزه اعاني منها كثيرا عندما اقوم بحميه افقد الوزن من وجهي اما دهون البطن فلا تبدا في الذوبان الا بعد ان اصبح كالهيكل العظمي و رغم...
لو سمحت يا دكتور .. عندي مشكله النحافه .. عاوز وزني يزيد .. المشكله اني باكل كويس و معظم اكلي بيكون فيه تنوع .. محتاج بس اعرف نوع فيتامينات كويس سواء بودر او كبسول
انا مريض بالسكر وبالتالي أدي الي الإصابة بالكلي حتي وصل الكرياتينين الي نسبة ٣ وبالتالي اريد برنامج غذاء صريح جدا للحفاظ علي السكر وتقليل نسبة الكرياتينين مع العلم انه انا وزني ١٤٥ك وهل في حالة عمل عم...
التمر يعمل على زيادة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية عالية .
لا يمكن اعتبار تلك المأكولات كحلول سحرية تستطيع بمفردها تقليل وزنك و هو أمر غير صحيح .
تقليل الوزن يعتمد على حرق الدهون المخزنة في الجسم و ذلك من خلال محورين :
المحور الأول : الحصول على نظام غذائي صحي و في نفس الوقت منخفص السعرات الحرارية .
– تقليل الدهون و السكريات لأقصى درجة .
– زيادة الخضروات و الفواكه .
– كميات متوازنة من اللحوم و الاسماك و النشويات .
المحور الثاني : ممارسة الرياضة يومياً بانتظام مدة لا تقل عن نصف ساعة .
..
للحصول على معلومات اكثر تفصيلا يمكنك مراجعه هذه المقالات على موقعنا :
مرحبا أختى الفاضلة ,
التمر يعمل على زيادة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية عالية .
لا يمكن اعتبار تلك المأكولات كحلول سحرية تستطيع بمفردها تقليل وزنك و هو أمر غير صحيح .
تقليل الوزن يعتمد على حرق الدهون المخزنة في الجسم و ذلك من خلال محورين :
المحور الأول : الحصول على نظام غذائي صحي و في نفس الوقت منخفص السعرات الحرارية .
– تقليل الدهون و السكريات لأقصى درجة .
– زيادة الخضروات و الفواكه .
– كميات متوازنة من اللحوم و الاسماك و النشويات .
المحور الثاني : ممارسة الرياضة يومياً بانتظام مدة لا تقل عن نصف ساعة .
..
للحصول على معلومات اكثر تفصيلا يمكنك مراجعه هذه المقالات على موقعنا :
– بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168
خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-472
كيفيه انقاص الوزن
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-372
المفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-952
المأكولات السابقة ذات سعرات حرارية منخفضة تعمل على الشعور بالشبع , ولا تعمل على انقاص الوزن .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .