السلام عليكم دكتور هل التمر يزيد من الوزن ؟ و ما هي أفضل اكلات لتخفيف الوزن ؟ و الملفوف الأحمر أنا قرأت مقال لكم أنه يساعد في تخفيف الوزن و لكن هل إذا تم أكل الملفوف الأحمر بدون طبخ مثلا مع السلطة أو بدون سلطة يساعد في إنقاص الوزن أم الأفضل يتم طبخه ؟ و هل التفاح الأخضر و الأحمر يساعد في إنقاص الوزن ؟ و شكرا لكم .

ستوري

  • فوائد الجزر
  • كيف تتغلب على الأرق؟
  • الشوكولاته لتحسين المزاج
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. مرحبا أختى الفاضلة ,

    التمر يعمل على زيادة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية عالية .

    لا يمكن اعتبار تلك المأكولات كحلول سحرية تستطيع بمفردها تقليل وزنك و هو أمر غير صحيح .

    تقليل الوزن يعتمد على حرق الدهون المخزنة في الجسم و ذلك من خلال محورين :

    المحور الأول : الحصول على نظام غذائي صحي و في نفس الوقت منخفص السعرات الحرارية .
    – تقليل الدهون و السكريات لأقصى درجة .
    – زيادة الخضروات و الفواكه .
    – كميات متوازنة من اللحوم و الاسماك و النشويات .

    المحور الثاني : ممارسة الرياضة يومياً بانتظام مدة لا تقل عن نصف ساعة .

    ..
    للحصول على معلومات اكثر تفصيلا يمكنك مراجعه هذه المقالات على موقعنا :

    – بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-472

    كيفيه انقاص الوزن
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-372

    المفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-952

    المأكولات السابقة ذات سعرات حرارية منخفضة تعمل على الشعور بالشبع , ولا تعمل على انقاص الوزن .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .