السلام عليكم دكتور هل التمر يزيد من الوزن ؟ و ما هي أفضل اكلات لتخفيف الوزن ؟ و الملفوف الأحمر أنا قرأت مقال لكم أنه يساعد في تخفيف الوزن و لكن هل إذا تم أكل الملفوف الأحمر بدون طبخ مثلا مع السلطة أو بدون سلطة يساعد في إنقاص الوزن أم الأفضل يتم طبخه ؟ و هل التفاح الأخضر و الأحمر يساعد في إنقاص الوزن ؟ و شكرا لكم .