أنا وزني 75 كجم ، و طولي 170 سم ، و أريد وصفات اكل رجيم ماذا أعمل ، أنا طالبة بكلية عملية جدا وأريد حاجة مناسبة أستطيع أن أتابع عليها

  1. أختي الفاضلة .. يمكنك التلقيل من النشويات والدهون وشرب الكثير من الماء واكل الموز والاكثار من الخضروات والسلطه والفواكه قبل الوجبات الثلاثه .. وشكرا .