السلام عليكم أنا عندي مشكلتين الأولي : أنا أعاني من التثدي و تراكم دهون الارداف مثل الفتيات و لا يوجد في جسدي و لا وجهي شعر يوجد بمنطقة العانة و الإبط و القدم فقط فهل هناك خلل في مستويات الهرمونات ؟ مع العلم أن عمري 25 سنة ، المشكلة الثانية : هي قصر القامة طولي 170 سم و وزني 72 و دائما عندي عدم ثقة في النفس بسبب هذا فماذا أفعل ؟ .

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    الطول بشكل اساسي تحدده عوامل وراثية بجانب بعض التاثير للعوامل البيئية في المراحل المبكرة من النمو داخل الرحم و بعد الولادة ، لذا لا يمكن تغيير الطول بشكل كبير من خلال التمارين او الادويه .

    هناك بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم وستلاحظي بداية ظهور النتيجة خلال أسبوعين فقط من بداية الإلتزام بتلك الطريقة التي تعتمد على أنواع معينة من التمارين الرياضية:

    1- اعوجاج العمود الفقري :- قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثني الركبة .. ثم قم برفع منطقه الحوض لأعلى ولإسفل فتقوم بإرخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائه .. مما يجعل الظهر مستقيماً وبذلك تساهم في زيادة طولك ..

    2- تمرين الدوران الذاتي : استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الرأس .. شد الذراعين بقوة فوق الكتف وقم برفع الجزع والرأس باستقامة واحدة مع الذراعين .. هذا التمرين يساعد على
    استقامة أي انحناء أخر في العمود الفقري ..

    3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك ووجهك لأسفل وذراعيك بجانبك ثم أطلق زفيرك وارفع صدرك لأعلي بدون ثني الظهر .. بمعني رفع الصدر لأعلى وللأمام وبعد نهاية التمرين قُم واقفاً باستقامة ومارس ذلك باستمرار

    .. يمكنك قراءة المزيد من خلال :

    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1067

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .

  2. بالنسبة للتثدي فلا داعي للقلق , فحالات التثدي غالبا ما تحدث في بداية مرحلة المراهقة وتزول تلقائيا بعد فترة .

    يحدث التثدى لدى الرجال نتيجة عدة عوامل منها :

    1-عوامل وراثية .
    2- عوامل هرمونية وتبدأ عند سن البلوغ وتختفي تلقائيا بعد فترة
    3-بعض الأدوية مثل أدوية علاج القرحة , أدوية ضغط الدم
    4-زيادة نشاط الغدة الدرقية .

    لعلاج التثدي :
    1-العلاج بالتوستيستيرون
    2-العلاج المضاد للهرمونات الأنثوية
    3- الجراحة

    للمزيد من المعلومات يمكنك الإطلاع على المقال التالي
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-843

    ولكن يفضل اجراء تحليل لهرمون الذكورة لمزيد من الإطمئنان .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .