كنت دخلت على موقع الزراعة الأمريكي ووجدت أن السعرات الحرارية في العدس الخام في الكوب منه 664 سعر ومن المطهو 223 سعر ، فسؤالي أنا لو عملت كوب العدس الخام وطلع مثلا 5 أكواب مطهو طبعا دايت من غير سمن ولا زيت ولا شعرية مجرد جزر أو طماطم و4 فصوص ثوم ستكون 5 أكواب سعراته كسعرات الكوب الخام 663 سعر ولا 1115 سعر ، ارجو أن تكون الفكرة وصلت لحضراتكم وآسف على صعوبة الشرح .

ستوري

  • فوائد الفراولة
  • فوائد ملعقة عسل على الريق
  • طرق العناية بالبشرة في الشتاء
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. مرحباً أخي الكريم ،

    نرجو افادتنا بلينك لمصدر المعلومة الأصلية حتى نتمكن من افادتك بشكل دقيق . .

    لكن بشكل عام فإنه وفقاً لحديثك سيتم حساب السعرات وفقاً للعدس المطهي و ليس الخام ، مع الوضع في الاعتبار اضافة السعرات الحرارية الخاصة بباقي المكونات مثل الجزر و الطماطم .

    تحياتي .

  2. صاحب الاستشارة

    ارجو الافاده

  3. حسناً أخي الكريم ،
    إذن كل كوب من العدس المطهي = 198 جرام = 230 سعر .
    على اساس هذه القيمة يجب ان تحسب السعرات بعد الطهي .

  4. صاحب الاستشارة

    يعنى انا مليش دعوه بالعدس الخام يعنى اى كوب عدس مطهى يعطى 230 سعر يعنى الكوب الخام الذى يعطى 5 اكواب مطهوه سعراته 1150 سعر وليس 665 سعر صح كده يا دكتور

  5. نعم أخي الفاضل .

    مع مراعاة الوزن المذكور حيث أنه اكثر دقة من الكوب بالاضافة لمراعاة السعرات الحرارية الاضافية من المواد الاخرى التي تضيفها للطبخة .

    تحياتي .

  6. صاحب الاستشارة

    اسف جدااا جدااا على الاطاله بس سبب كتر الاسئله والى خلانى اعمل سيرش على مواقع اجنبيه بوست لموقع مشهور عامل وصفه لشوربه عدس دايت فارجو تصحيح معلوماتى هل كلامه كده صح كاتب على الوصفه ان الشربه كلها 400 سعر بما فيها كوب عدس والخ https://www.facebook.com/photo.php?fbid=617523161639125&set=a.160178477373598.35576.160157644042348&type=1&comment_id=93278201&offset=0&total_comments=10

  7. الأمر معتمد على الكمية أخي الكريم .