أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الجهاز الهضمي والكبد السلام عليكم اعاني من انتفاخ شديد منذ
الإستشارة رقم: 26123

السلام عليكم
اعاني من انتفاخ شديد منذ 3 شهور وفقدان الشهيه

  1. و عليكم السلام و رحمة الله ، مرحبا بك اخى الفاضل :

    الانتفاخ غالباً مايرتبط بعادات غذائيه سيئه ونوعيه معينه من الغذاء.

    و اهم هذه الارشادات هي :

    – الاعتماد على الخضروات الخضراء من اجل زيادة محتوى الألياف في الطعام .
    – تجنب الاكلات الحريفه والتوابل والاكلات الدهنيه والمشروبات الغازيه .
    – ممارسه الرياضه و الاكثار من السوائل .
    – تناول الوجبات في كميات معتدلة و عدم الاسراف .
    – ملاحظة الاطعمة التي تحفز الانتفاخ و الغازات بشكل خاص في جدول غذائك اليومي و ترشيد استعمالها بشكل اكبر .

    ان فقدان الشهية كثيراً ما يكون مرتبط بالتعرض لبعض الضغوط النفسية و التوتر العصبي .

    لذا فإننا ننصحك مبدأياً بمحاولة اللجوء لهذه الحيل البسيطة :
    – اعتمد على وجبات صغيرة متكررة بدلاً من وجبة واحدة ضخمة .
    – حضر الأكلات المفضلة لديك لتشجعك على الأكل .
    – تناول الطعام مع شخص مقرب منك لتشجيعك .
    – جرب ان تخرجي كل فترة لتناول الطعام في مطعم او مكان مميز .
    – جرب ممارسة بعض التمارين بانتظام كل يوم قبل مواعيد الوجبات حيث يساعد ذلك على فتح الشهية .
    – تخلص من التوتر و الاكتئاب بشكل عام .
    – تجنب تناول الطعام امام التلفاز خاصة القنوات التي تعرض مشاهد مزعجة مثل الاخبار و الحروب .

    كما نفضل في حالة استمرار المشكلة عمل تحليل صوره دم كامله وتحليل براز و عرض النتائج على طبيب جهاز هضمي من اجل مقارنتها بنتائج الفحص العيادي و التاريخ الصحي للحالة بما يمكن من الوصول للتشخيص النهائي و بناء عليه وصف علاج مناسب .

    مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .

إعلانات