السلام عليكم أنا لا آكل جميع أنواع اللحوم و البيض كذلك ، بإستثناء السمك ، كيف أجعل لنفسي نظام غذائي متكامل ؟

ستوري

  • فوائد وجبة الإفطار
  • فوائد الزبادي
  • فوائد زيت الزيتون
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  • تغذية
  1. و عليكم السلام و رحمة الله ، مرحبا بكى اختى الفاضلة :

    لا نعلم ان كنتى لا تحبينها ام هناك سبب طبى لذلك ؛ فان كنتى لا تفضلينها فقط ننصحك ب :

    حاولى تجربة طهى هذه الاطعمة بطرق مختلفة كاضافة بعض التتبيلات و البهار مثلا ؛ او خلطها مع الخضار المشكل قبل الطهى .
    جربيها بطرق مختلفة مشوية او محمرة او غيرها .

    حاولى تناول كميات كافية من البروتينات النباتية ، فحاولى ان يكون وجبتك الرئيسة كل يوم تحتوى على بوتينات نباتية قدر الامكان ، و كذلك الالبان ، و قد تحتاجين الى بعض المكملات الغذائية و الفيتامينات .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية .