السلام عليكم اريد معرفة نوعية التمارين الرياضية المفيدة فى ازالة الام اسفل الظهر وعضلات الساق

  1. مرحباً سيدي الكريم ،

    نرجو منك توضيح المزيد من تفاصيل موضع الألم و متى بدأ ، و كذلك شكل و نوعية الألم . .

    حيث أن بعض ألام الظهر في كبار السن تكون ناتجة عن مشاكل في الفقرات تتطلب مراجعة طبيب عظام .

    لذا فإن الجزم أن كل أنواع ألام الظهر تختفي بممارسة التمارين هو افتراض غير دقيق ، بل على العكس فإن بعض المشاكل الصحية المماثلة قد تتطلب راحة نسبية و اختيار التمرينات بعناية كبيرة حتى لا تسبب حمل زائد على الظهر .

    في انتظار توضيحاتك و سوف نحاول ان نبذل قصارى جهدنا في افادتك بشأن الأمر ان شاء الله .

    مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .