أضف استشارتك
الرئيسية استشارات صحة بدنية السلام عليكم اريد نظام غذائي ( دايت)
الإستشارة رقم: 33133

السلام عليكم اريد نظام غذائي ( دايت) لفقد ١٠ كيلو في وقت قصير مع العلم عمري ١٧ سنة

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكي :

    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
    -اختيار نظام يناسبها سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأى نظام غذائي لفقدان الوزن عليكي قراءة هذا المقال :
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :

    1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض

    الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55

    2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف :
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة:
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية :
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا لكي بوزن مثالي .

إعلانات