السلام عليكم استشاره بخصوص اللياقه البدنيه انا لاعب كره قدم , أمارس تمارين محترفه فى المنزل للياقه و بناء الجسم بدنيا و عضليا مثل التماريتن السويدى أسمها insanity workout السؤال هنا هل التمارين المنزليه كل يوم لمده ساعه تكفى لتأهيلى كلاعب كره بدنيا ؟ شكرا

ستوري

  • فوائد الموز للمعدة
  • طرق التخلص من الأرق
  • فوائد عش الغراب
  • صحة بدنية
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • انقاص الوزن بسرعة
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  1. مرحيا اخى الفاضل
    – يمكنك استاشره مدرب كره محترف بخصوص نوع التمارين التى تؤهلك لممارسه الرياضه المذكوره
    تمنياتنا بوافر الصحه