السلام عليكم . اعاني من القلق والتوتر وسرعة الغضب خصوصا عندما أعمل بالليل لأن هدا من طبيعة عملي فهل أنا مريض؟

ستوري

  • من فوائد السواك
  • الزنجبيل
  • فوائد الجرجير
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  • دماغ واعصاب
  1. و عليكم السلام و رحمة الله ؛ مرحبا بك اخى الفاضل ::

    قد يكون القلق و التوتر مرضى عندما يصل لمرحلة تؤثر على حياة الفرد اليومية و انشطته الاجتماعية بشكل ملحوظ .

    فقط حاول :
    – تهدئة نفسك قدر الامكان
    – محاولة التفكير الهادئ دون انفعال .
    – تمارين النفس (التنفس بعمق شهيقا و زفيرا) .
    – جعل الحياة اليومية لك اكثر امتاعا ببمارسة بعض النشاطات الاجتماعية و الترفيهية .

    و راقب نفسك جيدا فانك بحاجة لمراجعة طبيب نفسى اذا كان الامر يؤثر على نمط حياتك و يسبب المشكلات .

    مع تمنياتنا بحياة سعيدة .