السلام عليكم اعاني من تحدب في الظهر اي استدارة الكتفين وسقوط الراس اماما علما باني فتاة وابلغ من العمر 16 عام وزني 55 واعتقد انه وراثي (التحدب) لان والدي واهله بعضهم يعانون من نفس الشي ..هذا التحدب اثر على شكلي الخارجي كثيرا واصبحت لا استطيع لبس اي ملابس كانت الا واصبحت بشعه من منظرة ..قد زر ت الطبيب قبل يومين وقمت بعمل اشعه واخبرني انه تحدب بسيط . لكنه لم يسالني عن عمر او اي شي ..لم يفدني كثيرا.. الان اريد حلا ليصبح مستقيما علما باني لم الاحظه الا عند بلوغي ال 13 عاما.. وشكرا

  1. السلام عليكم اختي الفاضلة ,

    تحدب الظهر له العديد من الاسباب اشهرها الاسباب الموضعيه نتيجه اتخاذ وضع خاطئ اثناء الجلوس خصوصا امام شاشات الكمبيوتر او التلفاز .

    ننصحك بالجلوس بطريقه صحيحه حيث يكون ظهرك مفرودا ومستندا باستقامه لظهر الكرسي .
    تجنب الجلوس مستلقيا للامام .
    محاوله المشي والظهر مفرود ومستقيم .
    ممارسه بعض التمارين الرياضيه التي تجعل الظهر مستقيما والتي سيصفها لك الطبيب .
    تجنب حمل اشياء ثقيله على الظهر حتى لا تسبب تقوسه .

    تمنياتنا بالصحه والعافيه .