السلام عليكم انا اعاني من وزن زائد عايز وصفة تنزل وزني وخصوصا بطني فياريت تفيدوني بوصفة وتعرفوني ايه الاكل الي بنزل الوزن ونا سمعت اني البيض حلو لتنزيل الوزن مع العلم انا وزني 95 وطولي 172سنتيم وعايز اعرف ايه الوزن المتالي وشكرت

ستوري

  • الطعام المفضل للجهاز المناعي
  • الحلوى دواء للأطفال
  • الطعام المفضل للجهاز العصبي
  • حب الرشاد وفوائده
  • أفضل حل لإنقاص الوزن
  • زيت الزيتون على الريق
  • أفضل علاج للسمنة
  • حليب الابل
  • اصابات الحبل الشوكي والعلاج الطبيعي
  • تمارين انزلاق الفقرة الرابعة والخامسة
  • علاج البواسير الداخليه
  • علاج طبيعي
  • علاج طبيعي
  • علاج طبيعي
  • الم الظهر الشديد
  • أسرع طريقة لحرق الدهون
  • مدة العلاج الطبيعي
  • بكم سعر زيت الخروع
  • احسن زيت للشعر
  • طريقة الاقلاع عن العاده
  • زيت الخروع والعادة السرية
  • علاج طبيعي
  • علاج طبيعي
  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    الوزن المثالي تقريبا 75 كجم .

    قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :

    – النوم بعد الأكل مباشرة .
    – عدم الحركة .
    – تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :

    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .

    -اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :
    1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض

    الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55

    2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بوزن مثالي .