ستوري
-
الطعام المفضل للجهاز المناعي
-
الحلوى دواء للأطفال
-
الطعام المفضل للجهاز العصبي
-
حب الرشاد وفوائده
-
أفضل حل لإنقاص الوزن
-
زيت الزيتون على الريق
-
أفضل علاج للسمنة
-
حليب الابل
-
اصابات الحبل الشوكي والعلاج الطبيعي
-
تمارين انزلاق الفقرة الرابعة والخامسة
-
علاج البواسير الداخليه
-
علاج طبيعي
-
علاج طبيعي
-
علاج طبيعي
-
الم الظهر الشديد
-
أسرع طريقة لحرق الدهون
-
مدة العلاج الطبيعي
-
بكم سعر زيت الخروع
-
احسن زيت للشعر
-
طريقة الاقلاع عن العاده
-
زيت الخروع والعادة السرية
-
علاج طبيعي
-
علاج طبيعي
Advertisement
Advertisement
مرحبا أخي الفاضل ,
الوزن المثالي تقريبا 75 كجم .
قد يكون زيادة الوزن ناتج عن بعض العادات الخاطئة مثل :
– النوم بعد الأكل مباشرة .
– عدم الحركة .
– تناول الطعام ذو السعرات الحرارية العالية .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف
https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة
https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بوزن مثالي .