السلام عليكم : قمت بوزن جسمي و بعد إستلام البيان إتضح أن وزني 86 كلغ مع العلم أن عمري 32 سنة و 6 أشهر و قامتي 170 سم و إتضح أن دهون جسمي تزيد ب 14 كلغ ، لذا أطلب منكم الحل..و شكرا مسبقا

ستوري

  • أعراض الفشل الكلوي
  • الأطعمة المفضلة للمخ
  • نصف ساعة من المشي
  • طب الاسرة
  • طب الاسرة
  • طب الاسرة
  • طب الاسرة
  • طب أطفال
  • نسائية وتوليد
  • طب الاسرة
  • طب الاسرة
  • طب الاسرة
  • طب الاسرة
  • طب الاسرة
  • طب الاسرة
  • طب الاسرة
  • طب الاسرة
  • علاج السيلان
  • خلاف اسرى
  • الخوف من بلع الحبوب
  • زواج الرجل بعد الخمسين
  • الم في منطقة الرحم
  • تقبيل الزوجة
  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
    -اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :
    حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام .

    بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55

    ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة
    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .