أضف استشارتك
الرئيسية استشارات يوغا السلام عليكم كنت حابه اعرف رايكو فى

السلام عليكم كنت حابه اعرف رايكو فى

الإستشارة رقم: 31925

السلام عليكم كنت حابه اعرف رايكو فى رياضه اليوجا وهل هى لوحدها كفايه كرياضه ولا لازم الايروبكس كمان جنبها وهل هى بتخسس فعلا زى الايروبكس ولا لا افيدونى ارجوكم ؟؟؟؟؟ لانى خايفه اعمل اليوجا لوحدها واطلع مبعملش اى رياضه وهل امارسها لمده كام يوم وهل عدد السعرات اللى بتحرقها زى الايروبكس ولا اقل ؟؟؟ وشكرا

  1. مرحبا أختى الفاضلة ,

    تمارين اليوجا تستخدم لإعادة النشاط للجسم , وتخفف من حدوث آلام الظهر .

    بالنسبة للتخسيس فرياضة اليوجا أثبتت الأبحاث مؤخرا أنها تعمل على نقصان الوزن , ولكن ليس بالدرجة التي تقوم بها تمارين الأيروبكس .

    لذا يفضل أختي الفاضلة العمل على تخفيف الوزن عن طريق :

    – حمية غذائية .

    – التمارين الرياضية ( الأيروبكس , اليوجا ) .

    إليكي هذا المقال :

    10 أوضاع لممارسة اليوجا :

    https://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-18

    مع تمنياتنا بوزن مثالي .

إعلانات