السلام عليكم لو سمحت يادكتور عندي أستفسار هو كيف انمي قدرة على تواصل مع الاخرين وخاصة في البداء بموضوع اوالانتقال من موضوع الى أخر ؟؟ ومالفضل طريقة ممكن أن تساعدني أن دخل في المواقف الاجتماعي بدون خوف وارتباك او مراقبة للذات بشكل زائد عن لازوم ارجو الرد ولك جزيل شكرا
تعلقت بصديقي جداً وكانت علاقتنا صداقه ونتقابل احياناً ولكن من٤سنوات تقريباً عند زواجي زاد تعلقه بي وصرت اقضي معظم يومي معه ويعرف كل اسراري وصارت علاقتي باصدقائي الباقين بسيطه كل وقتي معه وصرت اخاف ينق...
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته دكتور انا اشعر كل يوم عند الاستلقاء بضغط على القلب يذهب عند الجلوس او الوقوف مع احيانا احس وكأني اسقط من شاهق من ٤ او ٥ ايام احس برعشة لا ارادية في عضلات يدي اليس...
انا طبيب اسنان واريد تغيير المهنة ولا احبها .. بسببها اعاني من ملل قاتل و روتين و ضجر و لا اشعر لا بالشغف ولا بالتحفيز حتى استمر مع العلم اني امارس المهنة من سنة فقط و ناجح نوعا ما نسبيا .. ولكن لا ار...
اعاني منذ اسبوعين من ضيق تنفس متقطع .. ايضا كان شيء عالق في الصدر .. مع رغبة كبيرة في التجشؤ لكن لا استطيع بسهولة .. بعد دقائق من المحاولات اتشجأ بقوة و صعوبة و يذهب ضيق التنفس علما انني منذ شهر أجريت...
انا متزوجه من 6 سنوات وعندي 3 اطفال حياتي جحيم ما عندي تلفيزيون ولااهلي يقدرون يجوني لان زوجي مانعهم ولا احد يزورني ولا ازور احد فقط اهلي اذا زوجي سافر للخارج اروح لهم اكتشفت زوجي يكلم زوجة صاحبه وتكل...
هل فعلاً أن البنت التي وصلت سن الثلاثين أو حتى الأربعين لا تصلح للزواج الا من شخص متزوج أو مطلق الا يعقل أنه لا يوجد شاب أعزب عمره ٣٠ أو ٤٠ غير متزوج 😳 هل هذا صحيح أو تستطيع البنت إيجاد شخص من...
كيف تجعلي شخص يكلمك و يراسلك وهو متجاهلك و مسوي لك حظر في تطبيقات التواصل الأجتماعي لكن محتفظ بأرقامك و إيميلاتك ولم يحذفها يمسحها كيف تخلي شب يكلمك و يراسلك و ماهي الطريقه الأفضل هل تجاهله بالمثل أو ...
اعاني من الاعراض التاليه 1 نسيان وعدم تركيز و شرود الذهن وايضا قلق وتوتر جدا وتعرق اليدين 2 سمنه بالرغم انو اكلي قليل طولي 168 الوزن 92كجم العمر 26 3 اكتئاب او حزن دايم او متقطع يعني مرات اكون حزين جد...
السلام عليكم .. حضرتك انا بحس بالحاجه اللي هتحصل ليا قبل ما تحصل . ولما بكون بتكلم مع حد الكلام اللي بيقوله ببقي عارف انه هيقوله واوقات بحلم بحجات وبتحصل . ارجو الافاده ولو فعلا الحاسه موجوده اقدر انم...
لأكثر من سنتين اعانى من خروج غازات و اصوات قرقرة بالبطن و منذ 7 شهور شعرت بشئ عالق بالحنجرة و الام اشبه بالتشنج تأتى و تختفي و تعب عند الاستمرار بالكلام لفترة على غير العادة و هذه الشكوى تزامنت مع الا...
بحس اني بطئ في التفكير ، سرعه رده الفعل كمان بطيئه مبعرفش اعبر عن اي فكره في دماغي بالكلمات واذا شرحتها بتكون غير مرتبه تماما حتي ولو كانت بسيطه جدا ك نكته او اي حاجه صغيره وبعتبر اصعب حاجه ممكن اعمله...
ايش سبب الأرق قاعدة أعاني من النوم لكثرة ساعات انام واصحى وساعات ما انام وساعات اكون بين الحلم وأحس حالي صاحيا لدرجة لمن اصحى احس اني ما نمت وساعات وانا نايمة ما احس بحالي وانا اتكلم او اي شي لدرجة اخ...
انا متعلق بصديقة بالعمل وكان سبب التعلق بانها حكت لي تفاصيل في حياتها بشريك حياتها وبان هناك شخص اخر هي معجبة به بالرغم من علمها الاكيد بان لن يكون بينهم نصيب ونصحتها اكثر من مرة من هذا الشخص حتى يتم ...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته منذ 26 يوم كنت نائمة و استيقظت فجأة وسط نومي و انا في العمل و اجهز نفسي للخروج من العمل اصيت بتسارع في ضربات القلب و تنميل في جسمي و شعرت بسخونة بعد هذة الحادثة ذهبت ...
اتوقع ان لدي مشكلة التعلق المرضي .. هناك شخص تعودت على وجوده بكل اللحظات تقريبا ولكن الان تغير الوضع واصبح هذا الشخص مشغولا و اصبحت احس بالاشتياق الدائم والحاجة له وعندما اخبره ويطر ان يخصص بعض الوقت ...
السلام عليكم حالتي الشعور بالقلق منذ سنين الخوف من كل شي دون الظهور الى المقابل الفتره الاخيره تعرضت الى حادثة بسيطه هي عطل سياره بس انا من طبيعتي الخوف من اقل شي مما ادى الى الخوف الشديد والقلق الشدي...
سلام عليكم ورحمة الله استشارتي هيا انه هناك ألالام في صدري عظيمة و منذ 3 سنوات وانا اعاني عملت تخطيط قلب لأكثر من 30 مرة يخرج عادي ايكو للقلب عادي ذهبت طبيب امرض صدرية كل شيئ عادي لكن الألم كأن قلبي ي...
نود ان نوضح لكي ان هناك العديد من الوسائل التي يمكنكي بها تعزيز ثقتك بنفسك ومن ثم التواصل مع الناس بشكل افضل من خلال :
الانطباع الأول يدوم حقا :
ابتسمي ..فقط ابتسمي عندما تقابلي شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعركي أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .
– كوني دائما ايجابىة:
فكري دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعري بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابقي دائما ايجابىة وتذكري ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .
– رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرصي على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظي على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .
– الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى ملابس مناسبه للمناسبه التي تذهبين اليها ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعدي تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظىن بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.
– كوّني علاقات طيبة و (تعلمي فن الاتيكيت):
كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعري ايضا انك شخص أفضل..تدربي على أن تكوني مهذبه وتساعدي الآخرين ..وستذهلكي النتيجه .
– كوني دائما وسطيا :
لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناولي طعامك باعتدال …مارسي الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخلي على النت باعتدال ..اعملي باعتدال .
للمزيد من المعلومات المفيدة ننصحك بمراجعة هذه المقالات :
السلام عليكم اختي الكريمه 🙂
نود ان نوضح لكي ان هناك العديد من الوسائل التي يمكنكي بها تعزيز ثقتك بنفسك ومن ثم التواصل مع الناس بشكل افضل من خلال :
الانطباع الأول يدوم حقا :
ابتسمي ..فقط ابتسمي عندما تقابلي شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعركي أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .
– كوني دائما ايجابىة:
فكري دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعري بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابقي دائما ايجابىة وتذكري ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .
– رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرصي على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظي على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .
– الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى ملابس مناسبه للمناسبه التي تذهبين اليها ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعدي تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظىن بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.
– كوّني علاقات طيبة و (تعلمي فن الاتيكيت):
كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعري ايضا انك شخص أفضل..تدربي على أن تكوني مهذبه وتساعدي الآخرين ..وستذهلكي النتيجه .
– كوني دائما وسطيا :
لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناولي طعامك باعتدال …مارسي الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخلي على النت باعتدال ..اعملي باعتدال .
للمزيد من المعلومات المفيدة ننصحك بمراجعة هذه المقالات :
هل القلق من مواجهة الناس يعيقك عن مواصلة حياتك؟!
https://dailymedicalinfo.com/articles/a-871
مع تمنياتنا بحياة ناجحة و سعيدة و مليئة بالثقة .