السلام عليكم محمد مصطفى من مصر العمر 33سنه الوزن 106 كيلو الطول 180سم اصبت بداء السكرى النوع الثانى من حوالى ثلاثة اشهر واريد اتباع حمية غذائية تساعدنى على انقاص وزنى والتخلص من الكرش ارجو معرفة الخضروات والفاكهة التى اتناولها وتساعدنى فى خسارة وزنى بمدة محددة وشكرا

  1. مرحباً أخي الكريم ،

    فى خطتك لانقاص وزنك يجب عليك ملاحظة التغييرات التى سوف تحدث فى السكر فى دمك .

    حيث أنه بمجرد التقليل ولو من وجبة واحداة فى اليوم يؤثر على التوازن ما بين السكر وجرعة الأنسولين المعتاد عليها مما قد ينتج عنه خطر الأصابة بأنخفاض السكر لذلك يجب عليك أستشارة الطبيب قبل البدء وكذلك الأستشارى الغذائى حتى تكون خطتك أمنة .

    يجب أن تكون حميتك الغذائية متزنة ، فأن كنت لاتود المعاناة من خطر أرتفاع أو أنخفاض السكر أثناء حميتك الغذائية فيجب عليك اتباع حمية متزنة بنسب طبيعية :
    – 50 % كربوهيدرات
    – 30 % دهون
    – 15% بروتين

    اما عن اشهر أنواع الفواكه للسكري فتشمل :
    التفاح
    الموز
    الكانتالوب
    البرتقال
    الكيوي
    الاناناس
    الفراولة
    البطيخ

    لكن يجب الحرص على ان تكون الفواكه او عصائرها طازجة و بدون اضافة سكريات .

    اما الخضروات فجميعها مفيد وينبغي تناولها بالتبادل من أجل امداد الجسم بكافة العناصر الغذائية المختلفة .

    ولا يجب ان تنسي الدور المحوري لممارسة التمرينات الرياضية بانتظام من أجل فقدان الوزن بشكل صحي و طويل المدى قدر الامكان .

    كما ننصحك ان تتابع مسألة النظام التفصيلي للحمية مع الطبيب المتابع لحالتك من اجل وضع برنامج مناسب لنسب السكر لديك و جرعاتك الدوائية .

    للمزيد من التفاصيل نرشح لك هذه المقالات :
    بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    هل يساعد إنقاص وزنك على خفض السكر في الدم ؟
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-881

    10 خرافات حول تغذية مريض السكرى
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-879

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية بإذن الله .