السلام عليكم ..من فضلك كنت عايز أعرف نوعية الأكل التي يجب تناوله قبل أو بعد التمارين الرياضية (بهدف إنقاص الوزن).......علماً بأني أذهب لصالة لياقة و ليس بناء عضلات

  1. مرحباً أخي الفاضل ،

    الغذاء يجب ان يكون مظبوط على مدار اليوم بأكمله من أجل تجنب اكتساب سعرات زائدة تجعل فقدان الوزن اصعب ، و ليس للأمر علاقة مباشرة بارتباط الاكل بمواعيد التمارين .

    ننصحك بمراجعة هذا المقال المفيد فيما يخص الغذاء الانسب :

    بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن
    https://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .