السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله خيرا على جهودكم في هذا الموقع المفيد ولكم جزيل الشكر للاجابة على اسئلتي اهمية الماء لجسم الانسان وهل يجوز شرب الماء خلال فترة التدريب البدني وكم كميتها؟ لما تعتبر منطقة الحوض اكثرمنطقة تتكون بها الدهون

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,
    تناول الماء مفيد لجسم الإنسان ويجب على الإنسان تناول 6-8 أكواب ماء يوميا .
    فوائد تناول الماء :
    1-يساعد الماء على حفظ توازن السوائل بالجسم .
    2-يحافظ على معدل الكالوري التي يحتاجها الجسم لذا يفضل شرب الكتير من الماء أثناء القيام بحمية غذائية .
    3-يحافظ على حيوية البشرة ونضارتها .
    4-يحافظ علي كليتيك صحيتين .
    5-يحافظ علي وظيفة الأمعاء , وغيرها من الوظائف المهمة لتناول الماء .
    يفضل تناول الماء خلال ممارسة الرياضة للإبتعاد عن الإصابة بالجفاف , وتعويض الماء المفقود في صورة العرق .
    بالنسبة لأسباب تكون الدهون في منطقة الحوض :
    1-عوامل وراثية .
    2-الحمل والولادة .
    3- قلة الحركة .
    4- الجلوس لفترات طويلة .
    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية.