السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...............................ما هي اسباب الغازات وهيتسبب احراجا لي ما هي الطريقة للتخلص من هذة العادة

  1. مرحبا بك اخى الفاضل ؛

    غالبا ما تكون الغازات نتيجة لعادات غذائية خاطئة لذا ننصح ب :

    – تناول وجبات صغيرة متعددة .
    – تناول كميات كافية من الماء .
    – تناول كميات كافية من الخضروات التى تحتوى على الياف .
    – تجنب المسبكات و البهارات و الطعام الحار .
    – عدم الاكل قبل النوم مباشرة .
    – التبرز فى مواعيد ثابتة يوميا .
    – ممارسة التمرينات التى تقوى عضلات البطن .
    – في حال لاحظت ان المشكلة مرتبطة بأكلات معينة حاول الاقلال منها و تجنبها .

    مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .