أضف استشارتك
الرئيسية استشارات صحة بدنية السلام عليكم .. وزنى كان 105 كجم و خسيت ل

السلام عليكم .. وزنى كان 105 كجم و خسيت ل

الإستشارة رقم: 27383

السلام عليكم ..
وزنى كان 105 كجم و خسيت ل 75 كجم فى شهرين و نص من سنة و نص تقريبا لكن حاليا رجع وزنى 95 كجم !!!
طولى 179-180 سم و للاسف بحب الحلويات بشراهة
عايز نظام غذائي كويس علشان ميحصلش (recovery ) بسرعة مع اقل تمارين رياضية
شكرا لحضراتكم ..

  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    نود ان نوضح لك اخي الكريم ان فقدان كميه كبيره من الوزن في فتره قصيره يؤدي الى نتائج عكسيه احيانا وخصوصا مع اتباع نظام غذائي قاسي ,,,

    لذا فاننا ننصحك باتباع اي من هذه الانظمه الغذائيه لفقد الوزن وهو نظام جيد يجعلك تفقد حوالي 4 كيلوجرامات اسبوعيا مع ممارسة رياضه المشي يوميا لمدة نصف ساعه وذلك لشد عضلات البطن ومنع اكسابك الوزن الذي فقدته مره اخرى ,,,

    بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    ايضا ننصحك بقراءة المقال الاتي قبل البدء بنظام فقد الوزن :

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-169

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    تمنياتنا بوزن مثالي 🙂

إعلانات