السلام عليكم .. وزنى كان 105 كجم و خسيت ل 75 كجم فى شهرين و نص من سنة و نص تقريبا لكن حاليا رجع وزنى 95 كجم !!! طولى 179-180 سم و للاسف بحب الحلويات بشراهة عايز نظام غذائي كويس علشان ميحصلش (recovery ) بسرعة مع اقل تمارين رياضية شكرا لحضراتكم ..

ستوري

  • البرقوق غذاء و دواء
  • أضرار البطاطس المقلية
  • الهمبورجر
  • صحة بدنية
  • صحة بدنية
  • حقن هرمون النمو
  • اضرار النسكافيه
  • انقاص الوزن بسرعة
  • طرق زيادة الطول
  • كارديو
  • نصائح رياضية
  • لا استطيع النوم
  • بناء العضلات
  • جدول غذائي صحي لتخفيف الوزن
  • تسمين الصدر
  • لماذا لا استطيع النوم
  • اسباب الخمول والارهاق المستمر
  • بيوتين 5000
  • التخلص من الكرش نهائيا
  • اسباب التعب والخمول الدائم
  • كوب قهوة
  • كيفية زيادة الطول
  • شراب الديتوكس
  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    نود ان نوضح لك اخي الكريم ان فقدان كميه كبيره من الوزن في فتره قصيره يؤدي الى نتائج عكسيه احيانا وخصوصا مع اتباع نظام غذائي قاسي ,,,

    لذا فاننا ننصحك باتباع اي من هذه الانظمه الغذائيه لفقد الوزن وهو نظام جيد يجعلك تفقد حوالي 4 كيلوجرامات اسبوعيا مع ممارسة رياضه المشي يوميا لمدة نصف ساعه وذلك لشد عضلات البطن ومنع اكسابك الوزن الذي فقدته مره اخرى ,,,

    بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    ايضا ننصحك بقراءة المقال الاتي قبل البدء بنظام فقد الوزن :

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    https://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-169

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    تمنياتنا بوزن مثالي 🙂